“倒春寒”谨防呼吸道疾病

“莫道春来早，需防春寒袭。”

立春过后，本以为天气晴朗，暖风清拂，携手出游……但仍有不按常理出牌的冷空气不时来袭，天气忽冷忽热，甚至阴雨连绵，让人瑟瑟发抖。

有一种冷叫“倒春寒”，每年都让不少人中招。

中医认为，春季是“阳气生发”的季节，毛孔相对打开，春季也是呼吸道疾病高发的季节，细菌容易滋生。因此，倒春寒现象更容易使寒气进入身体，使人体免疫力下降，从而引起鼻塞流涕、咳嗽咯痰、咽痒咽痛、胸闷气促等呼吸道症状。

因此，谨防呼吸道疾病的发生，春季需注意养生。

首先，注意防寒保暖遵照“春捂”，根据气温变化适时增减衣服，切勿骤然减去太多衣物而降低人体呼吸道免疫力。

其次，保持良好的起居习惯，按时作息，加强锻炼，少去人多的公共场合，减少感染机率。

再者，适当补充水分，让呼吸道黏膜保持湿润，从而有效抵御病毒细菌的入侵。

另外，保持均衡饮食，注意劳逸结合、调节情志，也是提高自身抗病能力预防呼吸道疾病的重要因素。

中医认为“邪之所奏，其气必虚”。反复呼吸道感染，与先天不足、后天调护不力均有关。肾气不充、脾胃受损，脾虚及肺，如此肺、脾、肾三脏虚损，加上外邪入侵，就会使呼吸道感染反复发作。

反复呼吸道感染以正气虚弱为本，外邪侵袭为标。因此，医治因早春时节气候多变引起的呼吸道感染反复发作，要从固本着手，从调理开始，使肺、脾、肾功能健全。

同时加强体育锻炼，提高自身免疫能力，才能有效预防复发。