中医养生 | 头梳千遍 病少一半

俗语说“头梳千遍，病少一半”，梳头真的有这么神奇吗？其实，古时人们就已经发现了梳头的养生保健价值。 如《三元参赞延寿书》中说：“发多梳，则明目去风，常以一百二十为数。”《诸病源候论》中说：“千过梳头，头不白。”

人的头皮上分布着丰富的血管、神经、皮脂腺和汗腺等，梳头时不仅能刺激神经末梢，通过大脑皮层来调节头部神经，让头部神经得到舒展、紧张的状态得到松弛，还有利于中枢神经的调节，加速血液循环，改善和增强对头皮及脑细胞的血供应，消除大脑疲劳。梳头更可通过促进血液循环，使得毛囊、皮脂腺和汗腺得到充分的营养。

那到底要怎么梳呢？梳头时先用五指大体把纠缠在一起的头发梳开，若遇到头发打结的地方，用梳子从中段梳向发尾。头发被梳拉的方向要与头皮垂直，从左、右耳的上方分别向各自相反方向梳理。最好每天梳头3次，分别在早起后、午休时、临睡前。每次10-30分钟，使头皮热、 胀、麻即可。不过，可别用力过猛，要平均用力，让梳齿轻轻接触头皮即可。