“每30秒就有人因为糖尿病足而失去一条腿，而其中85%的截肢是可以避免的。”这是国际糖尿病联盟提供的一组数据，可谓触目惊心。

刘子毓博士提醒您，与其等糖尿病足来了再花钱去治疗，不如早点学会预防糖尿病足的方法，不仅可以节省以后的开支，也不会承受疾病之苦。预防糖尿病足，这几个关键点你一定要知道！

控制血糖、血压、血脂

在日常的生活中，糖友常常会比较注重血糖的监测，但却忽视了血压、血脂。其实绝不能仅仅关注自己的血糖，血压和血脂也同样重要。

血压和血脂异常也会加重周围动脉病变，因此糖友在控制血糖的同时也要控制好自己的血压和血脂。

日常饮食不可太饱

如果长期暴饮暴食，在吃饭的过程中狼吞虎咽，由于短时间内会摄入较多能量，而这些能量无法及时消耗，导致血糖波动的可能性大。

这样糖尿病足就有机可乘。因此，我们要控制好食物的摄入量，避免吃得太饱。

洗脚要温柔仔细

糖友洗脚时动作应轻柔，水温不可太高，最好不超过37 ，洗完脚后选择柔软、吸水性好的毛巾轻轻彻底擦干，选择浅色毛巾以便检查有无出血。

脚趾缝也一定要仔细擦干，不然容易滋生细菌真菌，对糖友来说一定要尽量避免这种情况。

每天检查足部

糖友一定要时刻警惕糖尿病足的发生，每天可以仔细观察足部皮肤，有无水肿、有无出血，触摸感觉有无减弱，一旦出现异常情况，必须到医院接受专科处理。

选择合适的鞋子

鞋尖宽大、不挤压脚趾、透气性好、能够系带的平跟厚底鞋更适合糖尿病患者。一双合适且舒适的鞋子，能更很好的避免双脚出现老茧、脚气等问题。有些糖友的足部感觉已经很不灵敏了，对外界的刺激感知较弱，很容易被磨伤而不自知，因此一定要选择透气性好、鞋底有缓震、鞋帮有包裹保护作用的鞋子。

尽量避免穿鞋出现磨脚或夹脚的感觉，尽量避免穿高跟鞋或尖头鞋。

定期门诊随访

糖尿病足有一个预警信号叫作糖尿病周围神经病变，出现周围神经病变时，糖尿病足发生风险会大大增加，此时应定期到专科进行糖尿病足的筛查评估。

没有周围神经病变的糖尿病患者，至少每年筛查1次；如果您已经出现周围神经病变，应每6个月筛查1次。