太多人遭受各种慢性病折磨 多是不良饮食造成 我来告诉你如何解决

#健康2022#随着现代科学的发展，越来越多的人都意认到有一个健康的身体真的太重要，没有了健康的身体，就像高楼建在沙土上、人类失去太阳、鱼儿离开水一样，人所追求的前途、名利和享受，最终都将成为一场空。但因着现在越来越多的外界因素，己经导致太多人患有这样那样的慢性病，如，高血压、糖尿病、冠心病和一些呼吸系统、血管、神经、内分泌系统疾病，今天，我们就针对慢性病这个话题聊一聊。

其实，如果一个人要得慢性病，并不是一天、一年就得的，而是要经过相当长的健康摧残积累，少則 8 年 10 年，多則 20 年的时间，尤其现在很多吃的食物油煎、油炒、 油炸，把我们弄得整個人全身都是油，导致我們很多人的血管里面浑浊，尤其一到冬天的時候，随着天气变化，血管一收縮，许多老年人就会有中风的危险。究其原因，就是他们的血管早已变成油管，根本不是血管。所以要想健康远离慢性病，就得注意減少油的摄取。同时避免或減少有害物质的摄入，尽量食物以少油为主，能不吃的药也尽量不要吃，用药食同源的食物来代替，这方面现在所有的医生也都有这个共识，甚至有些有医德的良心医生，也会建议大家能不吃药，就尽量不要吃，因为药品或多或少都会有负作用，会导致更多慢性病的产生。也最好不要乱吃保健品，平时可以多吃高纤维的食物，就如地瓜也称红薯，

它里面有丰富的维生素C，是最好的解毒剂，有很高的纤维素和丰富的矿物质，还有一个很奇特的地方，就是红薯里面的维生素C不怕热，无论我们是蒸、煮或烤，维生素C都不会消失，它能有效帮助我们身体排毒，减少慢性病对我们的危害。