甲状腺结节春季护理：从这4点出发

天气日渐变暖，立春已过，马上就要迎来春分时节，在接下来的时间里我们更应该为春季做好准备，特别是自身免疫力较低、患有甲状腺疾病的人群。春季自然界处于万物复苏的时候，《鬼谷子 •持枢• 全篇》曾说道：“持枢，谓春生、夏长、秋收、冬藏，天之正也，不可干而逆之。逆之者，虽成必败。”这里的持枢指的就是掌握事物的规律，那规律就是春季要萌生，违逆这个规律就要出问题。人体在春季处于升发的状态，所以春季养生要掌握升发舒畅的特点，并保护身体里初生的阳气，使之不断充盈。

其实，养生并没有像大家想象的那么难，可以从最为基本的出发，就好比人们常常挂在嘴边的“衣、食、住、行”，特别适用于甲状腺结节患者们，有需要的朋友们从此刻开始就加入到春季养生的准备大队之中吧！

第一点：衣

春属木，木生肝。所以春季肝气旺盛，就要注意帮助身体疏肝调气。黄帝内经就说，春季如果伤到了肝木，夏天的时候就易受寒之病。春夏季节天气变暖，但是还需要注意颈部保暖；尤其是春季不要穿得过于单薄，尽量还穿高领的衣物，以免导致受冷空气刺激后加重病情。

第二点：食

脾胃属土，被木克制，所以春季容易出现脾胃问题，这时候一定要注意饮食健康，营养均衡。甲状腺结节患者宜多吃具有消结散肿作用的食物包括菱、油菜、芥菜、猕猴桃等；多吃增强免疫力的食物；不要吃含碘量高的食物：海带、紫菜、海鲜等。

第三点：住

春季是一年阳气升发的时候，此时阳气渐生，而阴寒未尽，所以春季总会觉得困乏疲惫。甲状腺结节患者要保证充足的睡眠，避免熬夜。居住的室内应确保空气流通，避免粉尘引起上呼吸道感染。注意情绪，保持平和的心态。

第四点：行

天气转暖，患者应多出门活动，做适量锻炼，增强自身免疫力，促进血液运行，推陈纳新，对于甲状腺结节的康复有一定的推动效果。可从散步、竞走、慢跑、游泳开始，运动要适度，层层递进地锻炼效果是最佳的，切勿操之过急。