人七十以后，注意四事，有望健康长寿

1、枕头不宜高

若枕头过高，会使颈部弯曲，近枕一侧的颈部肌肉处于紧张状态，并使血液循环受阻。枕头的高度应因人而异，以侧卧后颈部不弯曲时的高度为最佳。

2、一日三餐不要太饱

上了年纪活动量少了，营养消化也少，吃的过饱增加肠胃负担，对身体健康没有好处，一般以七八成为宜。

3、要有充足的睡眠

合理的睡眠能保持身体各功能的正常，若经常睡眠不好，必定影响身体健康。

4、保持心情舒畅

开心快乐能使人延年益寿，人心情舒畅，心理平衡，腺体分泌正常，免疫功能就会长久不衰，从而身体就健康。

老年人到了这个年纪，注意上述四事，有望健康长寿。

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