惊蛰过后，记得4事不做，2物不吃，春天少生病，为一年打好基础

惊蛰过后预示着天气将从降雪转为降雨，也是草木开始发芽，燕子开始北归的时候，因此离春暖花开的日子也越来越近了。

但是这个季节天气还会冷暖不定，用老人的话说：“这个季节属于冻人不冻地”。防寒保暖可不能疏忽，这个季节4事不做，2物不吃，才显得非常重要。

一，不脱冬装，捂好三处

“春捂秋冻”是老辈传下来的生活智慧，因为初春时节气温变化大，早晚还是特别冷，而且春季多风，这个时候如果急于脱下冬装，身体很可能适应不过来，所以初春时节防寒保暖还是比较重要的。

腰腹部、膝盖和脖颈部位都是比较容易受凉气侵扰的部位，这些地方捂好，免得受冷引起身体不适。

二，不熬夜，早睡早起

“一年之计在于春，一天之计在于晨”，这个时候就不要在贪睡，早起做做运动，感受一下春季的大好时光对身体是非常有好处的。

春天是养肝护肝的好时候，晚上熬夜是比较伤肝的，因此这个时候要尽量做到早睡早起，中午的时候可以小睡片刻，这也可以缓解春困带来的烦恼。

三，少去人员聚集处，出门做好防护

春天随着气温逐渐回升，细菌和病菌也开始变得活跃起来，这个时候除了要做好个人防护和保持卫生以外，人员聚集处和人多的地方还是尽量少去，以免被传染上疾病。

要勤开窗通风，天气晴好的中午多出门晒晒太阳，这样也有利于增强体质。

四，不要久坐不动

春天不减肥，夏天徒伤悲”，春天是比较适合运动的季节，这个时候要多去室外走走，进行一些力所能及的户外运动，不过要掌握好度，避免大汗淋漓后引起伤风感冒。

不要久坐不动和贪吃贪睡，不过运动要循序渐进和持之以恒，不要“三天打鱼两天晒网”。

久坐不动也很容易开始胡思乱想，造成心情郁闷烦躁，这些都是对身体特别不利的，因此一定要抽出时间都活动活动，感受一下春天的气息。

一，不吃鲫鱼

劝君莫吃三春鲫，万千鱼籽在腹中”，春季是鱼类开始繁殖的季节，尤其是像鲫鱼和小黄花鱼这类鱼，这个时候肚子里都有鱼籽，这个季节还是少吃这样带鱼籽的鱼，毕竟为了今后能够更好的吃鱼，在鱼的繁殖季节还是少吃为好。

现在很多鱼类都已经实现了人工养殖，一些野生鱼类还是少吃为好，让它们多繁殖，这样今后我们才能有更多的鱼吃。

二，不吃过酸的食物

春季是养肝护肝的季节，因此饮食上讲究少酸多甘，过酸的食物食用过多会损伤脾胃，从而引起肝脏不适。

也不要吃一些寒凉的食物，这个季节可以多喝一些热汤，以及饮用一些热茶，可以及时补水缓解春季因为多风带来的干燥所引起的不适。

春暖花开的日子已经离我们越来越近，趁着春光明媚的时候多去户外走走，感受一下春天的气息，记得4事不做，2物不吃，春天少生病，为一年的开始打好基础。