对于女性朋友来说，都是非常害怕衰老的，都希望自己保持年轻状态，这样也会使人更加有自信。

而岁月对于每个人来说都是平等的，当上了年纪之后，皮肤状态也会大不如前，衰老也会逐渐找上自己，这也是多数女性所困扰的一件事。

而对于很多女性来说，认为衰老可能就是脸上长皱纹，头发出现白发，其实也并没有这么简单，当进入衰老期的时候，身上多半会有以下几个异常的表现，若你没有的话，或许说明自身还很年轻。

女人衰老标志：身体也许“1处变长，2处变大”，不妨看看你有吗？

【1处变长】

1、牙齿变长了

对于女性朋友来说，当开始衰老的时候，牙齿也会出现变长的情况，可能说到这点，多数女性会感觉到非常的疑惑。

其实所说的牙齿变长，而是指牙龈萎缩，牙根充分暴露出来，从而看起来牙齿又细又长，这也是由于上了年纪，虽然蛋白流失过多，皮肤失去原有的弹性，从而导致牙龈萎缩所致。

所以女性在平时，要注重适当的保养，平时注重口腔健康，坚持早晚刷牙，饭后漱口，预防细菌滋生，保护口腔健康。

【2处变大】

1、肚子变大

女性随着年龄增长，身体代谢能力下降，毒素无法及时排出，也会堆积在体内，从而就会出现肚子变大的情况。

特别是人到中年之后，也很容易出现便秘的情况，体内毒素无法及时排出，也会对人体二次吸收，从而就会影响到自身的健康，也会影响到皮肤的状态，这也是衰老的一大表现。

所以女性在平时，要注重适当条件，保持清淡合理的饮食，排除毒素，减轻身体负担。

2、鼻子变大

对于女性来说，在年轻的时候，鼻子一般也是比较挺拔的，但是随着年龄的增长，皮肤胶原蛋白流失过快，肌肉松弛，也会使鼻子失去原有的支撑，从而出现鼻子变塌，鼻孔变大的情况，这也是女性衰老的表现。

所以在平时，要注重对于鼻子适当的保养，可以适当按摩，或许有助鼻子变得挺拔，保持年轻状态。

所以说，当女性开始衰老时，往往会有以上几个异常的表现，在平时不妨自测一下，看看你是否有呢？若你没有的话，说明自身还算年轻。当然，在平时也不用太过担心，如果不想衰老过早找上自己的话，也可以通过饮食的方式调理，一起来学习一下。

不想衰老过早找上自己，请牢记“3吃，3不吃”，保持年轻态

【3吃】

1、大豆

对于女性朋友来说，不想衰老过早找上自己的话，在平时也可以常吃一些大豆或者是大豆制品，其中含有丰富的维生素以及大豆异黄酮类物质。

能够帮助补充所需的雌激素，维持体内内分泌的稳定，呵护女性子宫和卵巢的健康，还可以帮助延缓衰老的速度，保持女性年轻状态，让你皮肤紧致更具个人魅力。

2、紫薯

其实女性在日常生活中也可以常吃一些紫薯，这作为常见的一种做量食物，既能够帮助代替主食摄入，增加饱腹感，减少热量食物的摄入，起到减肥瘦身的功效。

而且其中富含铁、硒等物质，能够帮助起到补气养血的功效，还能够帮助清除体内的自由基，减缓皮肤衰老的速度，让皮肤保持紧致光滑的状态。

3、柠檬

相信很多女性朋友在平时经常会喜欢喝一些柠檬水，能够帮助起到美容护肤的功效，不仅如此，像一些柠檬中含有丰富的维生素C以及多种微量物质。

能够帮助美白肌肤，淡化脸部皱纹，色斑的情况，让女性皮肤变得更加紧致光滑细腻，让你保持年轻状态，更具个人魅力。

【3不吃】

1、腌制食品

像一些腌制类的食物，虽然说非常的下饭，但是这种食物在制作过程中，会加入大量的食盐，所以属于一种高盐食物，摄入过多的话，就会导致血压升高，而且也会加重肾脏的负担，影响到个人健康。

特别是对于女性来说，摄入过多高盐食物，也会导致皮肤衰老速度加快，影响到皮肤的状态，所以也是不建议多吃的。

2、含铅的食品

像铅元素很容易抑制体内腺素的分泌，从而造成神经致传递减慢的情况，导致记忆力减退，同时也会影响到皮肤的状态，导致皮肤变得灰暗变差，加速衰老的速度。

所以对于女性来说，若不想衰老过早找上自己的话，像一些含铅量过高的食物也，是不建议多吃的，比如说常见的松花蛋、爆米花等等，建议管住嘴为好。

3、太甜的食品

可能很多女性朋友在平时比较爱吃一些甜食，能够帮助改善个人的情绪，但是这种甜食摄入过多的话，却很容易造成肥胖的情况。

而且也会导致糖分与皮肤中的胶原蛋白相结合，减轻皮肤的再生功能，从而导致皮肤出现皱纹变得松弛，也会导致体内内分泌失调，影响到女性的健康，加速衰老进程，所以建议管住嘴好。

所以对于女性朋友来说，不想衰老过早找上自己的话，饮食和作息方面都要注重调节，这样才有利于保养肌肤，保持年轻状态。