呵护肾健康，从拒绝这些习惯开始

肾是一个很重要的器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质。在人体中发挥着不可替代的作用，因此，我们需要好好保护我们的肾脏，平时需要好好地保护好我们的肾脏。

1． 拒绝高盐和辛辣食物：很多人喜欢吃重口味，所以在炒菜的时候都会多放些盐和其他的调料，但是长期吃高盐食物，身体容易水钠滞留和高血压等问题，同时，还会让肾脏处于高压力状态，而且辣椒中含有辣椒素，需要通过肾脏进行代谢，也容易对肾脏造成一定的伤害。

2． 不爱喝水：肾脏将身体废物排出，需要依靠水分，喝水量少容易导致肾脏生成的尿液量减少，从而造成体内废物积累的情况。

3． 经常熬夜：经常熬夜不仅影响到身体的自我调节能力，还会损害肾功能，容易导致肾功能衰竭。

4． 经常憋尿：喜欢喝水的人，上洗手间的次数就多，但很多人可能会因为工作忙啊或者是其他的问题导致出现憋尿的情况，但是经常性的憋尿会影响到膀胱和肾脏，还可以导致肾脏功能紊乱等情况的发生。

肾是人体非常重要的一个器官，不管在什么时候都需要细心呵护，为了自己的身体健康，一定要养成良好的生活习惯哦。