年过三十，建议男人：别太心疼花钱，4种食物能吃尽量多吃，男人更要补起来！

话说现在的年轻人，感觉都有一种“未老先衰”的现象，别看身体，光看那头头发，年过三十，家里没有遗传，白发开始陆续长出来。现在年轻人，不管是男人还是女人，其实压力来源于房价太高、养娃成本高，从而导致生活压力大。即便没有这些经济压力，其实年过三十后，身体机能也逐渐开始下滑，这时，我们就更要从饮食上给身体补充营养。以下4种食物，只要经济条件允许的情况下，千万可别心疼钱，能吃尽量多吃，并且放开肚皮吃，吃好了身体才能棒棒的。

第一种食物：猪腰子

猪腰富含蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁元素等。俗话说“以形补形”，男人多吃猪腰，当然就是补肾强腰啦。想要男人又壮又健康，女人要在饮食上多买猪腰给男人补补哟。

菜谱：爆炒腰花

不管是爆炒腰花还是用猪腰做什么菜肴，想要把猪腰那股膻味去掉，其实很简单：那就得把猪腰对半切开，把猪腰里面那层白色的筋膜都切掉，只要把白色筋膜去掉后，这样烹煮猪腰才没有异味。

详细制作步骤：

1，把猪腰对半切开，用锋利的菜刀轻轻把白色的筋膜都切掉，尽可能把所有白色筋膜都处理干净，这样才能彻底清除异味。

2，把猪腰洗干净，接着先用刀斜着轻轻划刀花，然后又往另一端重复这一动作，也就是呈“X”形划刀花，像切鸡肾一样，每隔一定厚度切断。如果不懂这种切法，可以根据自己的喜好来切。

3，把猪腰切好后，放入碗中，接着加入适量食盐和生抽，搅拌均匀，腌制10分钟。

4，在猪腰腌制的过程中，这时我们可以准备些配菜：把木耳洗干净，沥干水分备用，再切点姜片、小米辣、蒜头、葱花备用。

5，起锅倒油，油需要多倒一点，待锅中油温升到6成热后，放入腰花爆炒。接着加入姜片、小米辣、蒜头一起翻炒，最后炒至腰花断生，马上放入葱花，一道又香又滋补的爆炒腰花就制作完毕。

第二种食物：生蚝

生蚝富含氨基酸、多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。以前备孕的时候，医生都会建议多吃生蚝，特别是男人，尽可能多吃，可想而知生蚝对人身体也是特别好的。大家都知道蒜蓉烤生蚝很好吃，但是在家里做菜，一般烧煤气我们就不适合用煤气来烤生蚝，如果家里也没有烤箱，那想吃烤生蚝就只能去店里吃了。如果清蒸生蚝，那么味道又会差很多。而接下来给大家推荐生蚝粥，同样很滋补。

食谱：生蚝粥

详细制作步骤：

1，把生蚝撬开，取出蚝肉，把生蚝处理干净，冲洗干净后沥干水分备用。

2，取一个干净的砂锅，放入适量的大米，接着放水把米掏洗干净。

3，往锅内加入适量的清水，接着加入处理干净的生蚝，再加点儿姜片去腥。保持大火，把锅内的粥烧开。

4，粥煮开后，转小火慢煮5分钟，往锅内加入适量的食盐，搅拌均匀。

5，接着关火让粥继续留在锅中，撒上葱花调味，10分钟后即可盛出享用。

第三种食物：韭菜

韭菜富含大量的维生素和粗纤维，能够很好地增进胃肠蠕动，补肾壮阳，特别适合男人吃。

食谱：韭菜鸡蛋虾仁饺子

详细制作步骤：

1，把韭菜洗干净，控干水分后切成碎末备用。

2，选购新鲜的海虾，把虾头、虾肠、虾胃和虾壳统统处理干净。

3，把鸡蛋磕入碗中，接着加入适量的食盐搅拌均匀。

4，起锅倒油，把鸡蛋液倒入锅中，把鸡蛋煎成金黄色后，用锅铲把鸡蛋切碎，切得碎一些包饺子好包一点。

5，把韭菜、煎好的鸡蛋、生虾仁放进一个大盘中，加入适量的食盐、生抽、鸡精和花生油，搅拌均匀。

6，跟平常包饺子一样，把馅料放在饺子皮上，把饺子捏成自己喜欢的形状。

7，接着上锅蒸15分钟即可。

第四种食物：牛肉

牛肉富含蛋白质、氨基酸等营养物质，牛肉的热量比较低，多吃牛肉，既营养又健康。

食谱：洋葱炒牛肉

详细制作步骤：

1，把牛肉洗干净，切成薄片备用。

2，把切好的牛肉放入碗中，加入适量的食盐、生抽和嫩肉粉腌制10分钟。

3，把青红辣椒、洋葱洗干净，切点儿青红辣椒丝、洋葱片备用。

4，起锅倒油，油温升至5成热时，放入牛肉爆炒，炒至7成熟时，盛出备用。

5，锅内留底油，放入青红辣椒和洋葱，激发出香味后，马上放入牛肉一起翻炒，加点儿食盐调一下味即可出锅享用。

年过三十，建议男人：别太心疼花钱，以上4种食物，能吃尽量要多吃，在经济条件允许的情况下，尽量放开肚皮吃。女人要心疼男人，在家也要常做4种食物的菜式，想要留住男人，必须要满足他的胃。不知道大家还有没有其他什么食物适合推荐给男人吃的呢？欢迎分享！