halo，大家好~

你有“看起来很宽很厚”的身材困扰吗？

身材很宽很厚，很多时候出现在肥胖的人身上。

但除了胖带来的宽，还有另外一种可能——那就是因为你是大骨架。

所以，才会明明不肉不胖，但却“看起来很宽”……

大骨架的妹纸们，有时候真得很委屈，同样的衣服，穿起来却没别人好看。

那怎么办呢？

认识自己，找到合适的穿搭思路~

来，开始今天的议题——「大骨架怎么穿才能看起来不那么宽」。

01. 什么是大骨架

（1）大骨架特征

从直觉上来看，大骨架的特征基本是“三大宽骨头”：

肩膀宽，臀胯宽，胸下围也宽，并且这三者的数值可能还差不多。

满足这三点的同学，基本上可以说是大骨架了。

（2）举个例子

女明星中就有蛮多大骨架身材的，

关晓彤、蒋欣、张雨绮、马思纯、巩俐、莫妮卡·贝鲁奇等等，都蛮典型的。

不过呢，虽然视觉宽了很多，但却更容易拥有天然强大的气场。

所以，也不必过分沉溺于骨架偏大的悲伤中，

有失有得，发挥我们的身材优势就是了~

（3）怎么判断自己是不是大骨架

量尺！

准备一条皮尺，量自己的手腕粗细，然后再量身高。

量手腕围的时候，皮尺绕圈的位置要在手腕突出的骨头上，因为那个部位的脂肪量最少，最适合评估。

然后，再计算R值，R 值 身高/手腕围”判断骨架大小。R 值越小，骨架越大。

女生 R 值小于 9.9 为大骨架；9.9-10.9 为中骨架；大于 10.9 为小骨架。

男生 R 值小于 9.6 为大骨架；9.6-10.4 为中骨架；大于 10.4 为小骨架。

如果不想这么麻烦，还可以直接上手测试：

骨架大小，天生注定，咱也不可能割骨瘦身，毕竟这过于残忍了~

不如来跟格格娘娘们学习大骨架的穿搭思路。

02. 大骨架穿搭思路

大骨架的人，第一个被注目的部位，就是宽肩膀了。

因此，修饰下肩膀，就很容易让你整个人小一号啦！

大骨架的穿衣精髓，我总结出了3个字：「收起来」，

说人话呢，就是尽可能「纵向做加法」，避免「横向做减法」。

（1）避免「横向做减法」

首先，避免泡泡袖、垫肩这类在视觉上横向加法的元素，

别的不说，穿这样的衣服，第一眼就让人把目光聚焦到上半身了。

肩膀处做减法，越简单越好，过多的花样跟装饰，只会加剧肩膀的宽度问题。

但减法减到零，做成了挖肩、挂脖这种，并且还有根细肩带挂着，也会直接拉宽肩部。

（2）尽可能「纵向做加法」

说完避免横向，那么，接下来就是如何在纵向上做加法了。

①版型上

上半身，选择弱化肩膀宽度的领口，

比如V领、U领、大方领、斜肩。

大面积的露肤度，可以缓解来自肩部的视觉压力，让肩部看起来小很多~

避免高领，无论是半高领、小高领还是大高领，

高领把脖子胸部都纳进了肩部范围，直接让上半身膨胀起来。

下半身，呈A字型的最适合了，比如伞裙、A字裙、喇叭裤这类，

收腰、收胯，人为打造出一个腰线。

延续「打造腰线」，在选择风衣、连衣裙等单品的时候，也可以尽量选择收腰的，

或者干脆把衣服下摆掖进下装里。

那像oversized这种不显腰的风格，大骨架可以直接pass了，

不然……咱看上去真的跟大老粗没差，特别是胸部还很可观的时候……

②材质上

柔软有垂感的衣服材质，比如雪纺、细针织、丝绸等，

这类材质可以拉长你的身材，原本恼人的“假宽”也会跟著往垂直的方向延展。

好啦，关于「大骨架的穿搭」，今天就讲到这里啦！

我们下次见~