春季易引发旧病，养生记住4种“发物”尽量少吃，不少人还买着吃

春季来临，自然界的温度逐渐升高，随之生发的还有人体内的阳气。《黄帝内经》认为，阳气充足人体才能健康。春季也因此成了养生的好时节。为了能在春天吃到时令的食材，保养身体，不少人趁着太阳好的时候出去散心，挖野菜，钓鱼。但你知道吗？春季不仅是养生的好时候，也很容易诱发旧病。

春季易引发旧病，小心4个危险因素

危险源一：忽冷忽热的气候

春季是流感高发的时期，对一些免疫力比较差的人群来说，如果没能做好春捂，很可能因为骤然减少衣物而引发流感，出现感冒、发烧等不适，甚至可能在长时间未愈后，诱发中耳炎、肺炎等问题，给健康带来不小的威胁。

危险源二：传染病高发

自然界隐藏着不少致病菌，这些细菌、病毒都可能给人们的呼吸道带来刺激，从而引发一些疾病。当你原本就存在肺病、呼吸道疾病的时候，也可能因为这些物质的刺激而增加发病的风险，更容易导致旧病复发。

危险源三：花粉、尘螨

春季是过敏性疾病高发的一个时期。尤其是对花粉过敏、尘螨过敏的人群，在春季是比较受罪的。存在这些问题的人们，最好在外出的时候佩戴口罩、手套等，保护住自己裸露的部位，并且在回家后记得勤洗手、勤清洗鼻子。清洗鼻子的过程中，也能避免鼻黏膜寄生病毒，带来过敏等不适。

危险源四：病从口入

被人们忽视的春季“养生”饮食，也是诱发旧病的高风险区。春季野菜生长比较快，不少人也会追求这种特殊的口味而自己采摘，自己烹饪。但你知道春天什么能吃，什么不适合吃吗？

春季养生记住4种“发物”要少吃，不少人还在买

芥菜：口感偏辣，易上火

春季人体内的阳气生发，本身就容易出现肝火旺、胃火旺等问题。而芥菜也是一种口味偏辣的“发物”，虽然其中含有较多的维生素C、维生素B等物质，但仍然应该少吃名吃多了是比较容易上火的。

韭菜：发物，热性、刺激性食材

不少人表示春季适合养肝，而韭菜不是应该多吃点吗？但人们忽视的是，在吃韭菜的时候，是会导致肝气过于旺盛的，刺激性的食物也会增加人体出现上火、口干舌燥等不适的现象。

香椿：亚硝酸盐过多

香椿在一些地区能卖到几十元甚至上百元一斤，以独特的口味深得人心。香椿炒鸡蛋更是让人停不下筷子。但很多人都忽视了香椿中含有过多的亚硝酸盐，经常吃对健康没什么好处。如果你真的喜欢吃，也应该在吃之前焯个水。

春笋：难消化，草酸含量太高

一场春雨过后，春笋都不停的往上冒了。但春笋可不适合多吃，经常吃春笋很可能引发哮喘、过敏性鼻炎等问题，其中较多的草酸也会给人体带来消化的负担。爱吃春笋的人，也应该克制一下。

春季易诱发旧疾，而饮食中也应该尽量少吃4种“发物”，平时爱吃的人，也应该管住嘴，避免在进食后给健康带来负担。爱吃这4种“发物”的人，最好别吃了。

参考资料：

1、春季易发旧疾 六种“发物”要慎食·中国气象局·2016-3-16

2、注意！春季六大高发病来袭，防控指南收藏一波 ·光明网·2021-2-26

3、春季养肝6种食物要少吃，5个原则需牢记·光明网·2019-3-8