水是生命之源，这是众所周知的事情，水在我们身体中起到至关重要的作用，如果身体缺水的话，血液循环可能就会受到影响，影响新陈代谢速率，导致大量的毒素垃圾堆积在体内，对身体的健康非常不利。

所以在日常生活中，我们一定要养成多喝水的好习惯，每天至少保证2000毫升水分的摄入，这样才能够有利于加速体内的新陈代谢，加速血液循环，及时排出毒素和垃圾，保证身体的健康。

但是也并不是喝水越多越好，如果喝太多，反而会给身体各项内脏器官增加很大的负担，不利于身体的健康，所以一定要学会喝水。多喝水不如会喝水，请记住3喝、2不喝，原来很多人一直喝错了！

3喝、2不喝，你的一定要记住！

1喝：晨起后

每天早上起床后记得一定要喝杯温开水，因为此时喝杯温开水，能够有利于补充身体夜间缺失的水分，能够有利于促进血液循环，降低血液的粘稠度，预防心脑血管疾病的发生。

而且晨起后喝杯温开水，还能够润肠通便，有利于促进肠胃的蠕动，及时排出体内的毒素和垃圾，缓解便秘的发生。

2喝：中午11点左右

人经过一上午的工作和学习，到了中午11:00左右的时候，身体消耗的能量非常多，此时处于比较疲惫的状态。 如果此时喝杯水的话，能够有利于帮助促进血液循环，提高新陈代谢速率，让全身变得非常的放松，而且还具有一定的减肥功效。

3喝：下午15点左右

当人到了下午15:00左右的时候，相对来说会比较的困倦，而此时喝杯温开水，具有很好的提神醒脑的功效，能够促进血液循环，加速新陈代谢速率，让整个人变得更加的有精神，而且还能够大大提高工作和学习效率。

1不喝：饭后半小时

我们在吃完饭后，不要立即喝水，因为饭后喝水很容易冲淡胃液，这样就会严重影响着胃的消化和吸收功能。 长时间如此的话，很可能会出现胃肠道疾病，而且身体也得不到充分的营养，对身体的健康是非常不利的，所以在饭后半小时最好不要喝白开水。

2不喝：睡前半小时

在睡觉前半小时是不建议喝水的，因为睡前喝水的话，不仅会增加肾脏的负担，而且到了晚上还会出现频繁起夜的情况，这样会影响到人的睡眠质量。 睡眠不好，身体各项内脏器官的排毒和代谢功能就会出现异常，对身体的健康是非常不利的，而且睡前喝水身体也会出现浮动的情况，所以睡前半小时尽量不要喝水。

希望这篇文章能够为你带来帮助，关注@高月琴大夫每天新增一个健康小知识！