肝病是“吃”出来的，3种食物伤肝不浅，别忽视

俗话说：“肝不好，身先老”，肝脏是我们人体中重要的组织器官之一，它主要负责我们人体中的分泌胆汁、解毒、免疫、激素灭活等作用。

然而在现实生活中，很多人因为不当的饮食和作息等习惯，在无形之中都会对我们的肝脏造成伤害，就比如今天要和大家介绍的这3种食物，为了家人健康，建议收藏！

肝病是“吃”出来的，3种食物伤肝不浅，别忽视！

1：各类腌制食物

在我国民间，很多人都有爱吃腌制类食物的喜好，例如咸菜、熏肉、咸鱼、咸肉等，但是专家却指出这类食物不可多吃，吃多了不仅对身体无益，反而还会诱发各类癌症的发生。

这是因为这类食物在腌制的过程中不仅会滋生大量的细菌，更重要的是还会产生毒素，例如亚硝酸盐，如果长期大量吃这类食物，会直接诱发肝脏疾病的发生。

2：发霉的食物

勤俭节约一直是我国的传统习俗，尤其是对于那些年长的老人来说，更是将其发挥到了极致，哪怕是遇到已经腐烂、霉变的水果、蔬菜，她们依然舍不得丢弃。

然而，肝病专家却指出，对于这类食物，我们每个人都要避而远之，这是因为食物在霉变的过程中会产生大量的黄曲霉素，而早在2012年，国际上就已经将其列为了一级致癌物。

3：隔夜饭菜

现代人不仅工作压力大，而且经济压力也很大。也就导致了有许多人在生活中很节俭，人们对于夜间饭菜的量把握得并不是很准确，所以经常就会一煮就煮多了，倒掉既浪费又可惜，所以不少人都会选择，将饭菜保留到第二天当做早餐进食。

这种做法会导致肝脏的受损更为严重，还会引起各种肝脏的不适，进而导致肝功能异常出现，所以隔夜菜一定不要吃。

所以对于肝不好的我们来说，一定要选择些清淡有营养也易吸收的食物，减轻肝脏负担的同时也能让肝脏能够减少损伤，既保护了肝脏的健康，也让肝脏得以逐步恢复健康。

医生提醒：做好2件事，能够保肝护肝，让肝脏恢复健康

食疗养肝

中医常说：“药补不如食补”，对于肝不好的患者而言，最直接有效的方法就是食补，食疗不仅无任何毒副作用，更重要的是更适合现代人养生保健。

现代研究发现，荷香豆中富含丰富的硒元素、灵芝多糖和虫草素类活性物质，经常泡水喝，不仅能够在短时间内提升人体免疫力，更重要的是对修复受损肝细胞、抑制肝细胞癌变皆能起到很好作用。

使用方法：每次一包（约5克左右），搭配蜂蜜一勺，用温开水冲服饮用。

常做护肝操

在这里给大家推荐一套养肝排毒操，这个养肝排毒操主要包含3部分，分别是有关于腋窝、肘窝、膝窝的小动作。

第一步：首先是按揉腋窝，可以去除心火，非常适合那些心火旺盛、脾气暴躁、急脾气的人，每天没事的时候就可以去按揉腋窝，能够清除心脏部位的火毒，打通我们的心经。

第二步：拍打肘窝，肘窝里包含着心包经、心经、肺经这3条经络，每天坚持去拍打肘窝10分钟左右，拍打完此处就会出现类似黑、红、青、紫等不同程度的毒素反应，经常拍打这里可以清除心肺的火气和毒素，改善咽喉肿痛、咳嗽痰黄、心烦气喘、失眠多梦等病症。

第三步：拍打膝窝，处在膝窝的中点有一个很重要的穴位，叫做委中穴，此穴位走膀胱经，经常拍打此处，能够帮助身体排出湿、寒等毒素。

以上2个有关春天养肝、预防肝病的好方法送给大家，希望大家都有一个健康的好身体。