蛋白质产品

蛋白质含量比较高的食物主要有水产类、动物性食

物、蛋类、乳制品、大豆等，具体如下：

1.各种水产品，比如鱼、虾、蟹贝类。

2.动物性食品，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、猪

肝等。

3.蛋类食品，如鹌鹑蛋、鹅蛋、鸭蛋、鸡蛋。

4.乳制品，比如酸奶、奶酪、炼乳、奶粉、纯奶。

5.大豆及其制品，比如黄豆、黑豆、豆腐干、豆腐

豆浆。6.坚果类食品，如核桃、开心果、杏仁

腰果、花生等。

高蛋白的食物虽然对人体有益，但是对于肝、肾功

能不好和超重的人群要注意适量，否则对身体会产

生不良的影响。

有谁认识下图是什么蔬菜吗？？？

由于苦菊长的苲苲蓬蓬所以有许多人叫它

蓬蓬菜。苦菊含蛋白质，膳食纤维较高，

含微量元素较全。具有防治贫血，消暑保

健、清热解毒、杀菌消炎的功

效。