春季冷热无常,人们很容易感冒。预防感冒,不妨平时经常做做防感冒操。
第一步:擦脸
预备姿势:身体直立,两脚分开与肩等宽。
擦脸动作:曲肘,五指并拢,中指贴鼻翼两侧,向上至前额、发际,双手掌心沿发际向外向下,至下颌还原至鼻翼两侧,做8次后还原成预备姿势。每次做2~4个八拍。
第二步:揉颈
预备姿势:同第一步“预备姿势”。
揉颈动作:曲肘,五指并拢紧贴颈部两侧,沿颈部向后再向前搓擦,做8次后还原成预备姿势。每次做2~4个八拍。
此外,还可以通过按摩迎香、风池,捶打足三里来预防感冒。上述预防感冒的方法也可以用于治疗感冒,但足三里一般用于强壮身体,故多用于预防感冒。
作者:广州市中医医院针灸科 主任医师 林少贞
(来源:当代健康报)
【来源:爱济南新闻客户端】
页面更新:2024-04-15
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