医生提醒：春天是养肝“黄金期”，5种早餐经常吃，或对肝有益

导语：肝脏是人体内非常重要的器官，具有排毒解毒的功能，在身体里起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。

虽然肝脏功能强大，但其实非常脆弱，稍微不注意就会受到损伤，由于肝脏内部没有痛觉神经，当出现问题时，人们很难第一时间发现，很容易因此而耽误病情，造成更为严重的肝脏疾病。

因此平时一定要注意养肝护肝，避免肝脏受到损伤，还要仔细观察身体的一些异常变化，以便于肝脏出现疾病时能够做到早发现早治疗。

如今春天已经到来，这个季节非常适合保养肝脏，肝脏在我们身体里的作用主要是主理疏泄与藏血，春天需要做的就是顺应这种生发之气，疏肝理气，排毒发沉，此时可以多吃一些养肝食物，帮助排肝毒，养阳气。

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肝脏是“哑巴”器官，若出现这几种迹象，或是肝病登门

肝掌

很多重度脂肪肝的患者都会有肝掌的现象出现，它出现的原因和蜘蛛痣出现的原因是相同的，都是因为肝脏的功能减退，雌激素在血管内堆积引起的。

肝掌是在双手掌心出现的一些红色斑点斑块，在按压的时候像蜘蛛痣一样也会消失，松手后又出现。

黄疸

在发生脂肪肝之后，很多患者都会有黄疸的现象发生，这是因为肝细胞受到了损伤，肝脏的功能降低，会影响对胆红素的摄取、转化等，导致大量的胆红素在血液里面堆积起来，这个时候，粘膜、皮肤、体液等都可能被染成黄色。

有明显的口臭

口臭也是肝不好的一种现象，肝功能受到损伤时，无法及时排出体内有毒物质，导致这些物质停留在体内，从而导致口臭的原因，甚至出现体臭的情况，这也是要注意的及时去医院检查。

消化不良

肝脏是人体的代谢器官，一旦肝发生问题时，就会引起食欲不振、恶心呕吐、腹胀、腹泻等情况，出现了食欲减退、消瘦等现象，就需要注意肝脏的问题，早发现治疗。

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医生提醒：春天是养肝“黄金期”，5种早餐经常吃，或对肝有益

1. 韭菜

春季是韭菜最鲜嫩可口的时候，是当下的时令菜，李时珍把韭菜描述为"肝之菜"，就是因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用。

而且韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，提高消化功能。

2. 豆苗

豆苗有清肝明目的食疗功效，它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。

3. 菠菜

菠菜颜色翠绿，营养价值丰富，有排毒功效，保护肝脏，降低对肝脏的伤害，还能增强体质，菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对、大便干硬的上火会较好的缓解效果。

4. 西红柿

西红柿营养丰富，含有维生素C、胡萝卜素，以及多种无机元素，有促进消化液分泌，增进食欲和胃内酶的作用，同时还能止血、降压、防暑、改善肝功能。

肝炎患者经常食用西红柿，可以补充丰富的多种维生素和无机盐，有利于肝细胞的修复、凝血因子的补充和肝细胞的保护。

5. 小龙虾

小龙虾是存活于淡水中的一种像龙虾的甲壳类动物，虾肉内锌、碘、硒等微量元素的含量要高于其他食品。

还含有大量的虾青素，主要存在于虾头的虾黄和虾壳中的红色物质，虾青素是一种很强的抗氧化剂，虾中含有丰富的镁，可以帮助排出体内的毒素，减轻肝脏的压力，对肝脏有一定的保护作用。

小贴士：春天是一个万物萌动，生发的季节，特别适合养肝，你还知道哪些养肝小妙招吗？欢迎评论区留言。