怎么咳都不怕！10款润肺饮食守住宝宝健康，早日摆脱百日咳

前两天跟大家分享了一个因为小时候得百日咳引起成年继发支气管扩张的视频，很多朋友后台私信关于宝宝久咳的问题，看宝宝咳得难受，吃药效果也不好，爸爸妈妈、爷爷奶奶干着急，其实爸爸妈妈们可以在孩子吃药的同时进行食疗调理，能起到润肺止咳的作用，对于宝宝摆脱百日咳有着积极的作用。而且，中医讲究未病先防，功夫下在平时，更能避免宝宝咳嗽的发生，从根源上解决问题！

下面就给大家介绍十款常见又能益肺的食物，平时可以多吃，对孩子身体也有好处！

1、大蒜：大蒜作为厨房最常见的食材，可以说人人都知道，而且民间也常用大蒜水止咳。取大蒜60克切碎，加入冷开水300毫升，浸泡10小时后加入白糖适量，5岁以上宝宝每次口服15ml，5岁以下减半，每2小时吃1次，临床针对201百日咳患者的使用，有效率达95%。

2、胡萝卜：性平，味甘，能止咳嗽。《食物中药与便方》中说：“小儿百日咳：胡萝卜120克，红枣10个，水3碗，煎至1碗，随意饮服。”

3、萝卜：能消痰止咳，其种子也有化痰涎、止咳喘的功用：白萝卜500克，冰糖60克，萝卜切片，水煎，1日3次分服，需连续服。

4、冰糖：白糖、冰糖和红糖的效用不同，红糖有行血化瘀的作用，适宜妇女经期或孕妇产后食用；而冰糖、白糖能清热、消炎、去火、止热咳、化浓痰，百日咳的儿童食用冰糖，有化痰止咳的效果。

5、芹菜：清热平肝，对肝火犯肺型百日咳，食之尤宜。《食物疗法》：“芹菜全株500克，洗净捣汁，加食盐少许，隔水温热，早晚各服1酒盅，连服数日。”

6、冬瓜：《滇南本草》记载冬瓜可“治痰吼，气喘，可以润肺消热痰，止咳嗽。”其子也有润肺化痰的作用。故凡小儿百日咳者，均宜服食冬瓜或冬瓜子。

7、梨：性凉，有化痰、润燥、清肺的作用。百日咳多为外感时邪、内蕴痰热、阻碍肺气宣降所致，梨能化痰止咳，清肺润燥，故对小儿百日咳偏热者尤宜。

8、金橘：有理气、化痰的作用。《中国药植图鉴》中说：“金橘治百日咳。”患有百日咳的儿童，宜用金橘煎水或泡茶饮。金橘用糖腌压饼，名金橘饼，百日咳者嚼食之，亦颇适宜。

9、罗汉果：能清肺热、止咳嗽，对百日咳者亦宜。《岭南采药录》载：“罗汉果理痰火咳嗽，和猪精肉煎汤服之。”福建民间对百日咳患儿，常用罗汉果1个，柿饼15克，一同水煎服。

10、橄榄：有清肺、顺气、化痰、止咳的功用。《本草再新》还说它“平肝开胃，润肺滋阴，消痰理气，止咳嗽”。对百日咳的儿童，宜用橄榄20粒，同冰糖煎水分3次食用，民间也用橄榄3~5粒，同萝卜1个，煮水代茶饮，连食几天。