热水泡脚促进血液循环，这些方法你用对了吗？总结15个养生小知识

在人们忙忙碌碌奔于工作的时候，常常忽略了自己的身体健康，等察觉到身体异样的时候才后悔莫及。下面为大家总结一些养生小知识，希望能帮助到大家。

1、泡脚，每天睡觉前用热水泡脚，可以促进血液循环，改善心脏血管功能，水温不要超过40度，热水中加入茶水泡洗手脚，可缓解皮肤干燥，软化角质层，使皮肤更好的吸收，滋养渗透进去，对修复干裂保持皮肤光滑有很大作用。

2、晕车，可以选择吃姜糖或者口含姜片的方法，来有效避免身体出现不适，对晕车有很好的效果，还能起到止呕的作用。

3、感冒，可以熬点绿豆汤喝，因为绿豆有清热解毒的作用。

4、中暑，淡盐水能防中暑，人体排汗的时候盐分会随汗排除，使人虚脱无力，这时喝点盐水能补充水分及时恢复体力，能缓解中暑症状。

5、大笑，可以促进血液循环，增强心肺功能，这就是让你保持一个好心情。

6、有氧运动，在运动的人体代谢过程中氧能充分供应，不是说过于激烈的才是运动，像慢跑、游泳、打太极、打羽毛球等都是有氧运动，不仅有助于调节心理和精神状态还消耗脂肪呢，每天坚持30分钟，做个不一样的自己，身体受限的适当减少时间。

7、晒太阳，可以促进钙磷的吸收，起到防止骨质疏松的作用，晒太阳一般在上午的十点到11点为最佳。

8、梳头，在我们的头部是有很多穴位的，经常梳头呢，可以起到一个刺激按摩的作用，促进头皮的气血流动，还能缓解一些头痛头晕，脱发的情况。

9、散步，饭后散步这样呢，可以促进我们腹部肌肉的收缩，特别适合一些消化不良的人，尽量避免剧烈运动。

10、闭目转睛，这样呢可以保护和润滑我们的眼球，同时呢，也可以养精蓄锐。

11、起床，不宜过猛，在睡觉的时候，各项生理机能都在缓慢运动，醒后立即起床会对心脏造成负担，就像做噩梦一样，会突然引发心跳加快、血管受收缩、血压上升。

12、细嚼慢咽，实验证明，通常咀嚼超过10次的人要比咀嚼5次的人进食量少1/3，还不容易噎着，不过要注意，一定要两边牙齿轮番咀嚼，防止左右脸不对称。

13、戒掉熬夜，不要再做夜养青年了，长时间的慢性睡眠不足，会让你变得像树懒一样，反 应 非 常 慢！！

14、打呼，睡觉时拿块桔子皮含在嘴里，不要咽下去，差不多含15分钟后吐出，打呼咬牙就能明显改善了，有需要的朋友可以试下。

15、牙疼，说大不大说小不小疼起来要人命，可以用桃仁放在火上烧，烧热后哪疼哪咬，来回重复几次，就不再牙疼了。

要想长寿，你得有个健康的身体，这就体现养生的重要性，不分年龄不分时间，贵在坚持，保持好的心情，能吃能喝不愁活不长，希望总结的这些养生知识能帮助到有需要的朋友们！！