熬夜可以多吃这八种食物，帮助身体快速恢复

大家应该都听说过“熬夜伤身”，熬夜不仅对身体健康有影响，对我们的皮肤影响也特别大，长期熬夜容易有黑眼圈，长痘，肤色暗沉等现象，但是有时熬夜是工作原因，避免不了，那今天就一起了解八种对熬夜有一定补救作用的食物

山药

100g热量57千卡，GI值51

胡萝卜

100g热量32千卡，GI值71

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素

柠檬

100g热量37千卡，GI值34

柠檬适合泡水喝

红枣

100g热量276千卡

苹果

100g热量53千卡，GI值36

苹果含有丰富膳食纤维

柑橘

100g热量44千卡，GI值43

柑橘含有丰富的维生素C

葡萄

100g热量45千卡，GI值46

枸杞

109g热量258千卡

宝宝们 如果你们经常熬夜的话，可以多吃这八种食物