怀胎十月，准爸爸守则

怀孕之后

孕吐、失眠、水肿都跟着来了

面对着准妈妈遭受这些困扰

准爸爸可以做些什么呢？

孕1月

怀上小宝宝的第一个月，准妈妈身体会出现一些变化，诸如尿频、晨吐，嗅觉特别敏感、经常感到疲累、变得嗜睡等等。

01

每天爱她多一点

1、如果平时有抽烟习惯的准爸爸，最好是戒烟，或者不要让准妈妈吸二手烟；

2、买些叶酸，提醒准妈妈按时按量补充叶酸；

3、有意识地储备一些孕期、分娩、坐月子等等的知识干货；

4、适当减少夫妻性生活，动作幅度也不宜过于猛烈。

孕2月

这个阶段是胎宝器官分化发育的敏感期，准爸爸要保护准妈妈避免受到辐射、X光线、药物等对胎宝的影响。

02

多多理解陪伴她

1、如果准妈妈出现比较强烈的早孕反应，准爸爸要给予宝妈多些支持和理解；

2、帮助准妈妈分担一些家务，让宝妈有更多的休息时间；

3、抚慰准妈妈，缓解紧张焦虑的情绪；

4、备多一些缓解孕吐的食品，比如：苏打饼干、柠檬水等等。

孕3月

这个阶段也是准妈妈早孕反应最明显的时候，伴随情绪起伏比较大，当然，胃口变化也会大一些哦~

03

陪她一起做产检

1、帮助准妈妈搭建膳食均衡宝塔，让孕妈咪能够获得充分的营养；

2、准备第一次产检，记得陪准妈妈去哦~

2、按时作息，督促准妈妈养成规律的生物钟。家里可以准备一些助眠的食物，如温牛奶；

4、此时准妈妈可能更加容易闹情绪，准爸爸要鼓励孕妈咪，化解她心中的疙瘩。

孕4月

过渡到孕中期，早孕的反应渐渐消失。准妈妈会感觉比孕早期轻松一点，胃口转好。

04

陪她一起做点什么

1、假期带着准妈妈出去转转，晒晒太阳，补充钙质；

2、鼓励准妈妈丰富自己的孕期生活，可以参加一些陶冶情操、充实生活的课程等；

3、给准妈妈送点什么吧~比如适合孕期穿的平底鞋、孕妇装；

4、如果准妈妈是35岁以上高龄孕妇，或者有过流产、死产史，这个时间段要陪着她去做检查。

孕5月

妊娠第5个月，宝宝也在妈妈肚子里慢慢长大，准妈妈可以感受到胎动，全方位胎教也可以正式开始了哦~

05

和准妈妈一起数胎动

1、每天陪准妈妈散散步；

2、为准妈妈营造安静、舒适的居住环境，避免吵闹；

3、准爸爸一起参与胎教，多跟胎宝说说话，让小宝宝记住你的声音；

4、尽量照顾准妈妈的情绪，让她保持心情平和，有助于胎宝健康发育哦~

孕6月

到了第6个月，准妈妈体重增长飞快，肚子开始显怀，行动相对不便。

06

陪她去做四维彩超

1、此时尽管准妈妈爱唠叨，准爸爸也要耐心倾听，陪伴和关怀比什么都重要；

2、计划带着准妈妈一起拍个孕妇照，也很不错；

3、陪着准妈妈去做产检。孕22-26周就可以做四维彩超检查，精准排畸，筛查胎宝先天性体表畸形、先心病等等。在福爱嘉，准妈妈做四维时，准爸爸还可以在一旁观看，提前跟小宝宝隔屏互动哦~还没有做四维的孕妈咪，现在就可以预约了~

孕7月

准妈妈的水肿、便秘、失眠等情况可能更加明显，且肚子越来越大，行动不便。

07

帮她消消腿部水肿

1、饭后陪准妈妈散步；

2、胎教还是不能落下，多跟胎宝交流；

3、准爸爸陪着孕妈咪数胎动；

4、帮准妈妈按摩水肿的部位，减缓不适。

孕8月

顺利来到孕晚期，准妈妈可能会失眠，甚至脾气变得暴躁。

08

陪她一起置办宝宝的衣服

1、当准妈妈发牢骚的时候，不要一味敷衍，准爸爸要多担待一些；

2、适当进行运动，准爸爸可以陪着准妈妈参加一些孕期运动课程；

3、督促帮助准妈妈数胎动；

4、开始准备置办宝宝的衣服、婴儿用品啦~

5、和准妈妈一起想想给宝宝起个什么名字，让准妈妈的情绪更加积极一些。

孕9月

此时，胎宝发育基本成熟，宝宝自己也在调整状态，准备出生~同时，准妈妈可能还是会面临失眠、便秘等问题，准爸爸要清楚准妈妈的身体状况，好积极应对。

09

陪她一起准备待产包

1、坚持陪着准妈妈散步、数胎动；

2、陪着准妈妈去做产检；

3、待产包也可以着手准备了。

孕10月

漫长的妊娠之旅，终于来到最后一个月。最后关头准爸妈更要小心对待，一起迎接宝宝的降生。

10

陪她一起迎接宝宝降生

1、陪着准妈妈一起挑选医院生产、坐月子；

2、了解产房环境、产科医生，做好分娩、坐月子攻略；

3、适当安排好工作，随时准备陪产；

4、营造良好的家居环境，为宝妈出院做好准备。

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