癌细胞最偏爱这4种晚餐，蔬菜竟上榜

春节总算过完了，想必大家过年期间都吃得很丰富吧~

让我猜猜，有白切鸡、烧鸭、卤牛肉、红烧肉……再说下去口水都要流下来了

其实吧，晚餐光美味不够，还得营养健康！

俗话说“病从口入”，尤其是让人闻风丧胆的癌，就可能因为一些不良的饮食习惯，增加发病几率！

接下来就给大家盘点那些容易招癌的晚餐——

饮品类

代表食物：啤酒、红酒、白酒

忙碌了一天，夜晚来临，很多人喜欢约上几个朋友，相聚一桌，喝酒吃菜。

但是，酒精对人体的影响，主要来自乙醛。

乙醛是酒精在人体里的代谢产物，它就像家装污染中的甲醛一样，摄入多了，会在人体内大量囤积，对许多组织和器官产生毒性作用。

而且，酒最伤的就是肝：酒精对肝脏的危害会逐步累积，随着量的增加和饮用时间的延长，从酒精性脂肪肝 酒精性肝炎 酒精性肝硬化，最后导致肝癌。

隔夜菜

代表食物：绿叶菜

每个家庭都遇到过这样的情况：昨晚菜煮多了，今晚拿出来热一热继续吃。

这种节省精神固然可贵，但从健康的角度出发，不推荐这么做。

食物经过一夜的存放，本身的亚硝酸盐含量会增加。而亚硝酸盐被摄入人体后会生成亚硝胺，这是一种很强的致癌物，可诱发肝癌、鼻咽癌、胃癌等。

相比其他食物，绿叶菜的亚硝酸盐含量更高。所以，绿叶菜煮熟后，最好在4小时内吃完，隔夜就不要再吃了。

高盐食物

代表食物：酸菜、腊肉、腊肠

这个春节，没少吃各种腊肉腊肠吧？

估计很多人家里还囤着呢，想吃的时候就煮来解解馋。

长期摄入过多盐分，会给身体带来很多危害，如伤肾、加速钙的流失、诱发高血压，甚至是增加胃癌的发生几率。建议大家尽量少吃高盐食物。

过烫的食物

代表食物：汤、粥、面

很多人都觉得，食物趁热吃最美味，哪怕被烫嘴，也要“舍身进食”。

尤其是食用一些汤、粥、面等食物时，更是容易被烫到。

这是因为，太高温度的食物饮品，会反复损坏消化道黏膜和表皮细胞，在身体不断的修复中，会发生基因突变而引发癌症。

所以，不要趁热吃！刚出锅的食物，先放一放，等不烫嘴了再吃！

这样吃晚餐，大小病不来找！

1、搭配好

《中国居民膳食指南》建议：晚餐要清淡，所提供的能量要占全天所需的30%~40%。

2、别太晚

晚餐吃得太晚，很多问题容易找上门：长胖、失眠、胃病、糖尿病等。

建议大家按照睡觉时间安排大致吃晚餐时间，最好隔4小时以上。

例如：你在10~11点睡觉，那么比较合适的晚餐时间就是6~7点。