长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案

水是地球上最常见的物质之一，地球表面有71%被水覆盖，它是包括无机化合、人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。

水是人体正常代谢所必需的物质，正常情况下身体每天要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1.5L左右的水，以保证毒素从体内排出，儿童体内有80%的水，老人体内则有50％~60%，正常中年人体内则有70%的水。

保证机体的正常运转，离不开水分的参与，可是白开水无色无味，更多的人更喜欢选择茶水，那么，长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？

长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案

——白开水

白开水一直是公认的最健康饮品，首先每天一定要喝一定量的水，不要过量也不要少量，要有一定的度，更要掌握4要素：

要素1：不喝陈水

在空气中暴露4小时以上的白开水，很容易受到细菌和杂质的污染，水的生物活性可丧失70%以上，常喝这样的陈水，能使血液丧失输氧能力。

要素2：清晨饮用一杯水

每天清晨饮用一杯水，水分能很快被胃肠道吸收，不仅能够有效降低血液黏稠度，加快血液循环，还能扩张血管，增强血管弹性，并净化血液，尤其有利于高血压、脑栓塞等疾病的防治，清晨饮水还能有效防治便秘，因此，建议人们每天清晨饮用250毫升温水。

要素3：饭前1小时饮水

此时适量饮水（100 150毫升），水能随着血液循环补充到全身的组织细胞中，到进餐时，体内便能产生充足的消化液，因此，建议人们饭前1小时饮水，以利于消化。

要素4、不喝生水

未经有效措施处理的生水可能存在氯气、细菌、虫卵、残留有机物质等，可对人体健康构成潜在的威胁，导致急性胃肠炎和部分传染病，因此，不喝生水应成为人人遵守的饮水安全准则。

——茶水

如今越来越多的人，都会选择茶水，不仅仅是因为能解渴，而且不同的茶，不同的口味，养生效果也不同，茶叶中富含茶酚、儿茶素、维生素E、黄酮类等物质，经常喝茶有益健康。

总体有这八大功效：

（1）软化血管：茶水可使血管中血清胆固醇和纤维蛋白含量降低，从而降低血脂，软化血管；

（2）消炎：茶水有收敛、消炎等作用，能预防肠道传染病；

（3）茶水可分解烟草中的某些毒素，尤其能抑制尼古丁对人体健康的影响；

（4）抗菌、抗病毒：茶水有抗菌、抗病毒、消毒等作用，对清洗小伤口、止血、止痛等作用相当明显；

（5）防龋齿：茶水漱口可防止龋齿生成，有利于口腔卫生；

（6）煮沸的茶水冷却后，涂在嘴唇疱疹处，4-5天后嘴唇疱疹即可逐渐消失；

（7）茶叶有抑制细胞突变与癌变的作用，而且有抑制癌细胞的生长和扩散作用，长期饮茶能降低食管癌、胃癌、肠癌等消化道肿瘤的发病率；

（8）茶水可提神醒脑、清热解毒，具有明目、消滞、减肥之功效。

小贴士：

其实不管是哪种补水方式，适当的饮用都能够给人体带来很好的效果，不过，在喝茶和喝白开水时也有一些禁忌，比如：不要喝隔夜茶、不要空腹喝茶、不要喝反复烧开的水等等。

日常生活中的你，更喜欢喝哪种水呢？欢迎在评论区留言讨论。