我们体内的肝脏，对于我们的人体来讲是十分重要的，并且肝脏起着排毒代谢，自我修复的过程，也是一个解毒神器，如果人体的肝脏受到损伤或危害时，就会对身体造成不同程度的影响，体内当中的毒素就会堆积在肝脏当中排泄不出，就会影响着人体的正常运行。

随着年龄的增长，人体各项机能到了一定的界限，就会出现慢慢老化的情况，机能的各项组织细胞也会逐渐衰退，皮肤开始出现皱纹色斑长痘的现象，内脏也开始衰老，肝脏功能会逐渐下降，所以我们在平时，一定要及时的起到养肝护肝的效果。

大部分人在平时不会注意到肝脏的健康程度，也不会重视肝脏的运行程度，所以会突然间爆发一些肝脏疾病，让人措手不及，但是肝脏在初期也是不会发出任何信号的，肝脏的感知神经和通知神经比较少，出现问题时也不会快速的反应在人体表面。

所以肝脏一旦出现疾病就会是非常危险的，或者到了中期晚期，所以这时已经为时已晚，那我们在平时该怎样了解自己的肝脏是否是健康的呢？这里有一个小妙招，如果你好奇的话，不妨一起来了解一下吧。

竖中指，没有这5种表现，说明肝脏还不错

【1】粗细不均匀

按我们正常人来讲，手指的都是非常顺滑，指头的分布也比较均匀，没有任何的异常，但当自身的身体出现了问题后，自身的肝脏功能随之下降，影响着内分泌，从而就会出现各种疾病，最常见的就是手指的粗细不均匀。

当发现了自己手指出现形状不均匀的问题，一定不要忽视掉，也不要认为这是正常的情况，及时地去医院做一个相关的排查检测，以免出现大幅度的肝脏疾病，影响着身体健康。

【2】指缝变大

伸出手掌5个手指相并拢，看一下你的指缝是什么样的一个情况，如果你的指缝都是紧密相连的，粗细也比较均匀，那说明体内的肝脏没有任何的异常和病变，这说明肝脏的健康程度非常不错。

担当伸出你的手指，五指并拢，发现自己的指缝非常大，并且之前没有这种情况，就说明自身的肝脏出现了问题，自身的肝脏功能下降，排毒也会随之下降，身体堆积一些毒素垃圾滞留，就会反映在手指指缝变大的情况发生。

【3】指甲出现白斑点

健康的手指甲都是面色红润的，并且有月牙形状，这说明自身的代谢比较正常，肝脏也比较健康，但如果自身的肝脏出现疾病也会在手指甲上反应出来，我们最常见的就是手指甲上出现一些白色斑块或白色斑点，这也正印证了肝脏疾病的发生。

【4】手指上粗下细

正常人的手指分布都是均匀的，并且五指并拢之后都是十分直溜的，自身的手指如果出现了上粗下细或非常不均匀的情况，这或许是肝脏出现病变，出现疾病诱发的组织异常引起的现象，肝脏功能开始衰退影响着自身的内分泌，也会出现脂肪分布不均匀的情况。

【5】有黑色竖纹

这种情况是反映在我们手掌的褶皱部位，大部分人的手掌上都有褶皱，但肝脏不好的人，手上的褶皱部位就会显现出黑色的阴影，在洗手时怎样用清洁剂都清洗不掉，并且这种黑色的竖纹阴影也是存在较久的。

出现这种情况时，大多数表现自身的肝脏出现了一些问题，因为肝脏的通知神经和感知神经比较少，一般都不会反映在身体上，也不会出现疼痛，感觉最大的特点就会反映在手掌部位。

当自身肝脏出现炎症失去了排毒的最大限度后，毒素会存着，在肝脏当中再加上生活作息不规律，导致越来越多的毒素垃圾堆积在肝脏中就会在手指上显现出来，出现黑色的竖纹。

怎样有效的养肝护肝？

1、规律作息

建议在平时，应该，22：00之后就要进入深度睡眠了，这个时间段也是肝脏排毒的最好阶段，并且自我修复的功能也比较好，这个时间段我们应该积极的进入睡眠阶段，才有利于肝脏的排毒修复能力。

如果在平时不注意自己的作息，经常熬夜的话，会使肝脏得不到很好的修复和排毒，这时肝脏就会伤痕累累，堆积大量的毒素和垃圾，使自己的肝脏出现肝脏病变的情况。

2、乐观心态

心平气和，乐观向上才是健康身体的主要存在特征，但如果整天闷闷不乐，情绪抑郁，脾气暴躁，经常发脾气就会出现肝火旺盛肝气郁结的情况，从而也影响着自身的肝脏健康，想要有效的保护肝脏，就要多学这种情况。

3、补充水分

水是"黄金水"，水分当中有很多的营养物质和营养元素，并且是任何饮料都代替不了的，人体当中有70%的成分都是水分，因此可见水分在人体当中的重要性，肝脏在排毒修复的过程中也要用水分，所以，在平时多,补充水分可以起到很好的美容养颜效果，也能降低肝火旺盛的情况。

4、戒酒

举杯交友，成了现在人们的流行方式，但这样的方式会大大地损伤了自身的身体健康，也损伤了自身的肝脏情况，酒精当中具有乙醇和乙醚,在进入人体当中后会有很大的危害，对于肝脏来讲也有很大的负担，如果长期酗酒就会引起肝脏病变的情况。所以想要养肝护肝，在平时一定要及时的戒酒。

【结语】：肝脏作为人体最大的排毒修复器官，是我们人体当中的解毒将军，所以在平时一定要养护好自身的肝脏健康。

一旦肝脏出现问题，在很大程度上也会引起其他器官相关联的病变，建议采取本篇文章当中的养肝护肝小妙招。屏幕前的你，对于养肝护肝有什么样的小妙招呢？可以分享出来。#夏方养生指南#