头皮痒？一抓头皮有白泥！！看完这篇你有救啦

你是不是头皮痒的时候就想用手去抓挠？抓挠过后指甲里藏着一层恶心的白泥！你以为是头皮屑？错误！那这个“白泥”到底是什么东西？该如何缓解呢？赶快来认真学习吧！

“白泥”是什么东西？

很多人可能都会认为自己指甲抠出的“白泥”就是头皮屑。其实白泥不仅仅是头皮屑，它只是“白泥”中的一部分，还包含了头皮分泌出来的油脂，空气中一些灰尘杂质以及皮肤分泌的汗液。

总而言之，“白泥”就是头皮油脂与多种杂质的结合物，对头皮健康存在威胁！

为什么会产生“白泥”？

1. 长期不洗头

如果长期不洗头，头皮分泌的油脂和空气中的杂质污垢就会凝结在一起，导致头皮损伤，或者使用过于刺激的洗发水和经常用手抠头皮等不良行为影响。

2. 不良生活习惯

长期摄入过多辛辣油腻食物往往会加快油脂的分泌，头部和面部容易出油发痒，或者经常熬夜，影响身体的正常代谢和修复，影响身体的不平衡和头皮的健康环境，可能会引起头皮大量白泥出现，容易使毛囊堵塞影响发质健康！

3. 螨虫影响

螨虫，可能很多人都听说过。它是寄生在我们身体表面的一种寄生虫，肉眼一般无法观察到它，很容易存在于人体皮肤、床单、被褥上，给健康带来不良影响，尤其是人的头皮上。

它会不停啃咬头皮，从中吸收营养，代谢脏东西。使得头发越来越容易油腻，甚至出现很多“白泥”。不仅如此，发质也会越来越差，长期如此会有掉发的风险。

如何缓解“白泥”问题？

1.注意个人卫生

油性发质尽量做到每日一洗，尤其是室外工作者，头发很容易藏污纳垢，若不能及时清洗，很容易堵塞头皮毛囊，损伤发根。尽量选择成分温和的洗发水，减少对头皮的刺激，冲洗干净避免残留。

2.调整饮食

多吃水果蔬菜，多喝水，促进新陈代谢，尽量避免摄入过多辛辣刺激性食物！

3.规律作息，保持床上用品的干净卫生

尽量早睡早起，保证生物钟的规律性，能够保养头皮健康。并且最好定期暴晒、清洗、更换床上用品，以防床上滋生大量螨虫和细菌。同时保持室内环境的清洁卫生，每天开窗通风，避免室内长期潮湿滋生细菌等东西！

听起来是不是很恐怖？所以一定要讲究卫生，勤洗头，选择成分温和的洗发水，并且要养成良好的生活习惯,才能保护头皮健康，减少“白泥”以及头皮屑等问题的发生。