健康养生：春季记得常晒这两处

哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。一年之季在于春，春季的天气由寒转暖。每天接收大量太阳光，身体阳气充足，而且在出汗过程中把身体的湿气都排掉了，眼看着天气越来越暖和，记得常晒这两处，一起来看看吧。

1、头部

头为“诸阳之首”，是全身阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。

晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，最好能晒到正午的阳光，也就是11点到13点之间。我们平时可以选择在午饭后，到室外让阳光洒满头顶。

2、背部

我们可以选择在上午10点至15点晒背。初春天气比较凉，晒背时一定要避风，做好防寒保暖。晒背的时间可长可短，一般每次半小时即可。

平日空闲的时候，我们根据自身情况，适当多晒晒太阳，使阳气充盈，抵抗疾病的能力自然就会提高。

不过，需要注意的就是，不要隔着玻璃晒，隔着玻璃，紫外线透过不足50%，若在距窗口4米处，紫外线不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。应选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳，在阳台上也可以。

好了，以上就是本期的全部内容了，下期再见！