如何摆脱开学综合征
节后饮食
以清淡为主,必须吃好早餐,在中晚餐增加较多的新鲜蔬菜
睡眠调整
假期结束前几天,督促孩子调整睡眠时间,家长以身作则,尽量保持同样的作息时间
恢复运动
循序渐进,不能一开始就剧烈运动,从耐力、速度、柔韧性、敏捷性、力量五个方面进行针对性的练习
页面更新:2024-03-21
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