果星来客：格尼帕果的5种健康益处

果星来客：格尼帕果的5种健康益处

绿色的格尼帕果genipap是一种热带水果，在Mamoncillo树上成束生长。水果的外皮被剥去，形成一个果冻状的水果，里面有一个大核。格尼帕果有一个大的硬种子，只留下一小层为果肉。

这是最不适合你日常健康消费的水果。格尼帕果，或者你可以把它和西班牙酸橙一起叫作格尼帕果看看是什么水果格尼帕果。酸橙，但实际上印尼人把它看作酸橙是很奇怪的。从外表上看，格尼帕果和酸橙差不多。但是，看看里面柔软的橙子，你可能会认为它是柑橘。

格尼帕果来自牙买加，但在佛罗里达、墨西哥、非洲、南美洲等热带国家也有不同的名字。格尼帕果可以马上吃掉。它有酸甜的味道。如果你是酸橙的爱好者，你可能想尝一次几内亚啤酒。另一方面，格尼帕果可以做成酱料、甜点甚至果汁。

果星来客：格尼帕果的5种健康益处

格尼帕果的健康益处

上面说，格尼帕果有混合荔枝和酸橙的味道。印尼人可能不熟悉这种水果。换句话说，如果你知道如何食用格尼帕果，我们可以说格尼帕果实际上是健康的。这一次，我们要谈谈格尼帕果水果的健康益处，包括它的营养成分。

人们普遍知道石灰主要由维生素c构成，是真的吗?然而，难道你不知道这种酸橙还含有其他有益健康的物质吗?每100克格尼帕果含有：

• 520卡路里
• 13克脂肪
• 1000毫克钠
• 24克蛋白质
• 14克碳水化合物
• 13.5克碳水化合物
• 10.38%的铁
• 10%的维生素B1
• 8.08%的维生素B2
• 6%的维生素C
• 还有其他含量很低的物质比如磷，色氨酸，烟酸和膳食纤维。

基于格尼帕果含有大量有益物质的事实，我们应该相信它对健康有很多好处。以下是格尼帕果对健康的益处：

果星来客：格尼帕果的5种健康益处

1.保护你的免疫系统

因为格尼帕果中含有的磷可以保护你免受自由基的侵害。此外，它还富含维生素C，是最好的抗氧化剂。大多数疾病都来自不健康的环境。它正在攻击你的免疫系统和分布式病毒。

2. 保持消化系统

纤维，没有什么比纤维更能促进消化系统了。纤维需要清洁和吸收胃内的任何非消化物质。它清理你的肠道，捕捉每一个滞留在你肠道的物质。

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3. 骨头强化机制

格尼帕果中所含的钙和维生素相当高，因为适量的格尼帕果可能是治疗骨骼问题或保护骨骼的最佳方法。钙可以替代和保护你的骨骼免受孔隙和/或加强你的骨骼。此外，它可能会减少你的骨骼或关节问题。

4. 减少焦虑和失眠

格尼帕果钠不仅对你的骨骼有好处，还可能影响你的神经系统。基尼普中的矿物质能舒缓神经系统，稳定情绪。镁和钙不仅对骨骼有好处，还可以减少因失眠而导致的镁和钙缺乏症。同藏式按摩一样有益健康

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5. 促进健康的眼睛

维生素C，作为一种抗氧化剂，可以改善视力，对你的健康有好处，主要对发育中的儿童有好处。维生素C帮助你加强角膜和视网膜，防止弱视问题，如视力和白内障。

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