随着我国人口老龄化问题的进一步加深，2021年5月31日，中共中央政治局经过多次讨论，最终推出“三胎政策”，我国政府鼓励小家庭优生优育第3胎，积极的应对人口老龄化的发生。

三胎政策的推出虽能有效缓解我国人口老龄化问题，提高社会生产力，却也给众多女性带来强大的身体和心理压力，产后抑郁是一种非常典型的精神性疾病，常发生在刚生完产的妇女身上。

症状可持续数月甚至数年，若在最短的时间内加以抑制和调整，病情可自行恢复，若任由疾病发展，最终还会出现无法挽回的局面，国内外曾先后发生过多起有关产后抑郁的孕妇连同孩子一同自杀轻生的案例，无数次的案件也在警醒着人们抑郁症的可怕性。

抑郁症不再是一种稀有的疾病，据统计，我国确诊抑郁症的患者远超3亿，相当于每10人就有3~4年为抑郁症或潜在抑郁症患者。

抑郁症的可怕性不是发病后的表现而是这种疾病，多数人不自知，因为无知，错过了最佳治疗时间，不能在最短的时间内接受系统性的心理治疗，会使抑郁症病情恶化，最终发展到无法挽回的地步。

2002年，中国香港女演员陈宝莲，因抑郁症自杀身亡，终年29岁。

2003年4月1日，中国香港男演员，知名影星张国荣因抑郁症病情失控，于24楼健身中心坠下，因病情严重身亡，终年46岁。

2009年3月7日，韩国影视女演员张紫妍，因抑郁症自杀身亡，终年26岁。

抑郁症同时还是一种严重的遗传性疾病，若父母双方均为抑郁症患者，子女遗传抑郁症的几率高达40%~50%，如此可怕的心理疾病，发病前，患者又会出现哪些异样表现呢？

01

“抑郁症”经常会说的5句话，假如你还没说过，说明心理很健康

第一句：“我真没用，什么都做不好”

抑郁症患者的内心无比的自卑和焦虑，做任何事都力求完美，一旦一某一件事做不好，他们会立马进入自我否定的状态，觉得自己什么都做不好，活着一点用处都没有。

当抑郁症患者觉得自己没用时，一旦周围人出现赞同的倾向，抑郁症患者的负罪感会变得越来越重，进而加重抑郁的心理，开始不断贬低自己出现抑郁的倾向，作为家人和朋友，若不及时开导，抑郁症状会越发严重，甚至会自杀轻生。

第二句：“活着真没意思”

患有抑郁症的人会不自觉地将所有的罪责全部归咎在自己的身上，认为自己所有的一切都做不好，活着只会拖累大家，因而变得越来越没有自信，将自己长时间封闭在阴冷的角落，加重病情的发展。

抑郁症患者会脱离社会与整个社会脱节，将自己封闭起来，觉得阴暗的角落才是最安全的，活着一点意思都没有。

第三句：“都是我的错”

抑郁症患者会觉得自己这也不行那也不行，一切的一切全部都是自己的错，自己什么都做不好。

对于正常人来说，内心会有自我保护的意识，一旦犯了错，就会以各种理由为自己开脱，但抑郁症患者的内心却会将所有的罪责全部揽在自己的身上，觉得一切错误的发生全部都是因为自己，因为自己没有用，所以才会出现如此低级的错误，自己的存在只会拖累周围人，还不如死了算了，只要自己离开这个世界，周围所有人都能得到解脱。

第四句：“我真的好累呀”

患有抑郁症的人会逐渐丧失对生活的信心和希望，稍微一动就会感觉浑身疲惫，在身体和心理上的双重折磨下，抑郁症患者的内心会更加的自卑，大脑无法正常运作，很难决定一件事，大脑思维变差，变得犹豫不决。

抑郁症患者以前在抑郁症患者会经常将“我真的好累呀”这句话挂在嘴边，如果你也经常这样的话，请多出门走走看看这个美丽的世界，不要将自己封闭起来。

第五句：“生活真没劲，还不如死了算了”

当失望慢慢积累到一定程度后，抑郁症患者就会失去对生活的希望，觉得生活没劲，还不如死了算了，如果自己离开周围的人也能得到解脱。

抑郁症患者不会无缘无故地伤害他人，却会以伤害自己的方式得到极大的满足和快感，自杀是抑郁症最严重的表现，当抑郁症患者的内心得不到宣泄后，就会以伤害自己，让心情愉悦起来，最终出现无法挽回的地步。

如果你身边的亲人和朋友经常将这句话挂在嘴边，失去对生活的信念，请多给予他们鼓励和信心，多陪陪他们，帮助他们摆脱抑郁的心理。

02

怎样做才能帮助抑郁症患者，从阴影中摆脱出来？

（1）多带抑郁症患者出门走走，看看这个美丽的世界，拉开窗帘，不要让抑郁症患者长时间处于阴暗的角落，将自己封闭起来只会使抑郁心理越来越严重。

（2）加强抑郁症患者的心理防护，避免病人自杀，在第一时间内寻求专业心理医生的帮助，进行正规的心理支持，按时服用抗抑郁的药物。

（3）改善家庭环境，找出抑郁症患者的刺激因素。

（4）合理膳食，均衡营养，早睡早起注意休息。

（5）多带抑郁症患者进行户外运动，积极的运动锻炼，能够有效缓解心理压力，放松紧张和疲惫的情绪。

只要对抑郁症患者做出正确的心理防护和治疗，抑郁症并不是可怕的疾病，拥抱和陪伴是治疗抑郁症的最佳良药，屏幕前的你会经常将以上5句话挂在嘴边吗？

#健康迎新年#