维生素B2，真的是高血压的“克星”吗？本文告诉你答案

“多吃蔬菜水果，补充维生素”这句话想必大家从小到大都听家中的老一辈人或者父母说过，这也是不少人自小就注重的概念。维生素是人体机能运行不可缺少的营养元素，维生素的及时补充对于身体健康来说是至关重要的，如果维生素缺乏的话，有可能会出现上火抵抗力下降等多种问题。

现如今社会上的人们，因为生活观念的有所改变，所以人们对于自身的健康情况十分注重，因此一旦身体出现了某些异常情况，都会积极地进行治疗，比如说像口腔溃疡等，大概就是因为机体缺乏维生素B2的原因导致的，此类情况出现，于是有绝大部分的人就会通过饮食加以补充，当然也有一部分人群觉得食用饮食补充太过麻烦，会在药店中购买维生素B2食用。

这两种方法都是可以补充体内缺乏维生素B2的不错方法，但是近来有传言称服用维生素B2可以有效地降低血压这种说法是否是正确的呢？有没有什么科学依据呢？想必大家都很好奇，接下来就让我们一起了解一下。

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什么是维生素B2？

要想知道维生素B2是否可以降低血压，首先我们就要了解一下维生素B2究竟是什么？

维生素B2又被称为核黄素，是B族维生素的一种，有着微溶于水的特性，并且在酸性或者中性的溶液中加热是最稳定的状态，如果维生素b2缺乏时，就会导致机体的生物氧化出现一定的受影响状态，并且也会使得代谢出现一定的障碍情况。

生食中的大部分为生素B21，黄素单核核酸以及黄素腺嘌呤2和核酸辅酶形式和蛋白质结合所存在的状态，并且在进入胃部以后再被酸的作用下进行相应的反应，最后在小肠上被全部吸收，但是身体储存为维生素B2的能力有限，如果超过一定的限度，就会通过泌尿系统以游离的形式排出体外，所以身体组织所必需的，维生素B2需要从饮食方面加以摄取。

维生素B2同时也是许多动物和微生物生长的必要因素，并且维生素B2与特定的蛋白质相结合会产生黄霉，而黄霉在物质代谢中起到传递氢的作用，会在机体以及组织的呼吸过程中有所参与。

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机体缺乏维生素B2会出现哪些状况？

（1）皮肤发黄

皮肤发黄的情况有很大一部分的原因是因为体内缺乏维生素B2层，而导致皮肤表层的不到营养的补充以及滋润，从而出现了溢脂性皮炎的现象，尤其是在皮脂腺分泌较为旺盛的地方，比如脸颊两侧身体褶皱的部位，非常容易出现皮肤发红以及气色发黄的情况。

（2）眼睛干涩

如果机体长期缺乏维生素B2，也会出现眼睛干涩的问题，甚至严重时还会出现眼部发炎的情况出现，并且也会产生因为太阳光照而出现流泪的情况，如果不进行及时的治疗，就会加重自身患有白内障的症状概率，影响机体的眼部健康。

（3）口腔溃疡

当机体缺乏维生素B2时，首先的表现症状就是会出现口腔溃疡的问题，并且也会出现嘴唇四周发炎的症状，比如下唇部位会呈现出红肿干裂的情况，这种情况下会对肢体的饮水以及饮食产生一定的阻碍，影响人们的正常生活。

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维生素B2真的可以降血压吗？

既然维生素B2对于人体至关重要，那么维生素B2是不是也可以降低血压呢？想必这是不少人群的疑问。

这种提问的提出，其实还与人们的思想观念转变有着一定的关系，近年来人们对于身体的保健意识格外重视，特别是中老年人群对于自身的健康调养更是比年轻人重视的多，再加上对于中老年人群来说，高血压这一慢性疾病严重影响到人们的正常生活，以及身体健康，因此就会在日常生活中受到诓骗，购买一些保健品，加以调理自己的身体。

有不少保健品公司在推销过程中会将维生素B2扩大宣传为维生素B2是高血压的克星，这种说法有些太过夸张，虽然维生素B2对于身体来说有着一定的重要作用，但是对于降低血压却并没有强有力的理论以及实验支撑，并且根据这一说法相关的科研人员已经做过相应的试验经过实验，发现维生素B2对于高血压的症状有着一定的稳定效果，但是只是起到补充机体所缺乏营养元素的作用，却并不能真正起到治疗高血压疾病的作用效果，在日常生活中还是需要通过饮食以及生活习惯，同时还要服用药物加以调理。

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怎样正确地补充维生素B2？

（1）在饮食方面加以补充

维生素B2属于水溶性的膳食纤维，想必大家都有过，在口腔溃疡时，家中的父母以及老人会让自己多吃水果的经历，正是因为维生素B2，一般多存在于肝脏，蔬菜，水果，酵母以及蛋类当中，所以在日常生活中如果发现缺乏维生素B2的情况下，在日常生活中可以多摄入一些新鲜的绿色蔬菜，蛋类以及动物肝脏，从而保证体内缺乏维生素B2的摄入。

并且在使用饮食加以调理的过程中，可以测试一下血液中的维生素B2的含量，如果维生素B2的含量有明显的增加时，建议继续保持饮食，并且在短时间内并不建议大家出现跳试验室以及更改饮食的情况。

（2）使用药物补充

如果出现维生素B2缺乏情况，稍微严重时也可以使用药物进行一定的补充，但是使用药物补充维生素B2一定要在专业的医生指导下进行，同时也要根据自身的身体情况进行服用药物改善，一般成年人每天摄入维生素b2的药量，大约在2~4毫克即可，并不建议过多补充，以免造成补充过度而引发的身体健康问题。

结语：大家在日常生活中有没有关注过补充维生素B2的问题呢？对此又是怎样的看法呢？不妨把你的看法和观点在下方的评论区分享出来吧。#夏方养生指南#