《高敏感父母》你只需要做好这件事，就能成为出色的家长

你在养育孩子的过程中，是不是常常遇到：

“我和孩子之间有种心有灵犀的感觉”

“我能体会孩子的心情，愿意精心养育他们，可是选择用什么牌子的奶粉或者尿片，就花费了我很大的力气。”

“我能读懂儿子所有的面部表情，哪怕是旁人注意不到的细微表情”

你总能随时体察孩子的需要，在孩子还没表达需要前，你就已经知道孩子需要什么。

但又常被类似的挫败感困住：“我做得很好，也做得很糟。”

同事小何工作劳累了一天，回到家想好好歇歇，孩子却贪玩不肯睡。

“睡觉时间到了，咱们要休息了”

“不要嘛，妈妈，我还想再玩一会儿”

“不行，妈妈也累了也想休息了”

“不要，就是不要”孩子嘟起嘴巴，开始耍赖。

经过几回合，小何有点不耐烦了。

“我数到3，再不去睡，我就要****”

“不要，就是不要，我讨厌你，呜呜…”

孩子边哭边尖声叫起来。

“行行行，那你就在这儿玩吧，我不管你了，我去睡觉了”

经过这样一番折腾，躺在床上的小何已经毫无睡意。孩子还没入睡，自己怎么可能先睡得踏实？纠结之余，又开始自检刚才那样的行为会不会给孩子带来困扰？

有人说，这是焦虑，或是情绪化。

如果现在正在看文章的你，也正怀疑自己是不是太敏感、情绪化，或是育儿焦虑了，甚至怀疑自己是否能当一个好爸爸或者好妈妈。那么，你一定不能错过这本书—— 《高敏感父母》 ，这本书适合所有想当更好父母的人。

作者-伊莱恩.阿伦博士是一名临床兼研究型心理学家，并著有享誉国际的畅销书《天生敏感》 ，被译成30种语言。并著有多部同系列书籍，如： 《发掘敏感孩子的力量》等。她也是第一批认识到高度敏感是种先天特质，并开创了对高敏感人群的研究。

这本书中，阿伦博士展示了很多拥有高敏感特质的优点，和成为出色父母的建议。他们心思细腻，善于体察周全。能很有深度的处理事情，和孩子共情，也比较容易和孩子们建立更亲密的亲子关系。

所以，不要担心。这些不只是情绪化或焦虑，不是拘泥于小细节、没格局，更不是矫情，想太多。

如果你不确定你是否高敏感，你可以按书中的方法进行自测。当然，最令高敏感人群犯难的事是：做出决定。所以，练习如何做出决定，做好选择，你会发现，你不仅有潜力成为合格的家长，更有能力成为出色的家长。

一、 无惧决定，不怕选择。

每天的生活都面临着很多的选择，小到每天给孩子穿什么衣服、绑什么样的辫子，大到要不要生二胎、三胎，孩子的学区学位……

越是重视的事，越是会反复思量。这就难倒了高敏感父母，他们总希望面面考虑周全，选择出一个最万全的选择，能经得过日后所有的冲击。那么，如何才能更有效、更好地做出决定？

做决定前，我们先要有个心理建设：

1、 直面不确定性：

没有一项选择是100%正确的，敏感的天性会很自然的希望避免出错。但有时关键因素未必会事先确定，所以我们也需要有接受不确定性的心态。

2、 做错决定会给自己造成多大的打击？

电影《蝴蝶效应》中，男主人公一直对幼年的一个恶作剧造成的结果耿耿于怀。在成人后的一次偶然机会遇见了他的初恋女友，过着堕落的生活，更是激起他心中的那个痛。

于是他带着现在的认知，通过日记本穿越回了当年那个恶作剧的前夕。无论他怎么努力想要挽回那个被炸的邮箱，结果都比现在的选择都更不如意。

所以，做决定时要慎重，可一旦做了决定，还是勇敢面对吧。

3、 制定一个退出策略

假如，一个选择、一个决定真的错了。我们除了需要勇敢面对和承认我们错了，还要有及时止损的能力。

比如嫁给了一个有家暴倾向的人，即便为了孩子，也应该要学会走出这段婚姻，教给孩子保护自己的底线和原则，而不是为了孩子要忍受家暴。

我们可以一个人勇敢生活，但不能将自己置于生命受威胁、情感受打击的危险中。

4、 做决定时，慎重选择向谁征求意见。

有句话说：所有人都会建议，却极少人愿意为此负责任。

是的，大多数人只是依据自己的内心感受、喜好、过往的认知经验就快速给你一个建议，不能否认这些建议的诚心诚意，却未必全面或适合自己。

最重要的是，别人给的建议或行动方案未必适合你的性格呢？他能做得出，你能保证你能做得到？

你可以选择向那些比你知道得更多的过来人请教、专业问题要请教专业领域的人。那些不听你说话，却表明立场的人，请注意听取他们的建议。

5、 如果不得不选择牺牲自己的需求或心愿的话。

很遗憾，我们经常这样做，那么一旦我们做出这样的选择，回头时就不要后悔抱怨吧。

二、是时候需要做决定了。

无论怎样，我们都要相信自己是善于做决定的。多加练习后，我们在面对大大小小的选择时，就不会那么纠结了。

有了正确的看待选择的心态后，我们可以在如何选择上多下一些功夫了。

1、给自己一个安静的环境思考后做出决定

小何在和男友恋爱时，他们都一致同意丁克。可是随着婚龄越来越大，身边的小县城还是相对传统的。于是，七大姑八大姨催生，逢年过节催生，甚至好事的人在背后说难听的话。

这些都让小何开始怀疑自己丁克的决定是不是错的？自从丁克的想法开始动摇后，小何的心里像揣着一块石头一样。

后来和先生聊过几次后，他们选择在一个周末一起去山区度假，在安安静静的山林中重新审视当初的决定和现在的需要。

2、尽量多收集信息，并列出清单

在度假前，夫妻俩已经听取了多个年长者的建议，和身边有孩子的家庭做过讨教。他们将这些信息都一一列出清单。

并且针对他们当下的需要、害怕和困难等做了充分沟通，并都一一写下。丁克与有孩子的家庭的利好，一目了然。

3、想象自己已经做出决定后的效果

假设我们的孩子出生了，我们的生活会发生什么改变？

夫妻俩在这种假设中，充分地沟通，一起憧憬与期盼。他们发现，生养孩子的辛劳也抵不过孩子带来的快乐和幸福。那种骨肉至亲的关系，什么也不能代替。

4、做出决定后，仍然要相信自己的决定。注意那些容易被忽略的重大决定。

自从重新做了决定后，夫妻俩再也不纠结生不生的问题了，而是专注准备和等待。

好了，现在你们知道了如何做决定了。我们再来回顾一下，在上面的文章中，重点分享了《高敏感父母》这本书中教给我们如何在做决定前建立正确的心态，以及如何通过准备环境、列清单、想象和相信这四个步骤来强化我们所要做的决定。

当我们想要成为父母时，我们就具备了合格家长的潜力，只要我们稍加专注，便有能力成为出色的家长。

愿我们在成为家长的路上，渐入佳境。

（图源网络，侵删）