#健康过大年#
近日寒潮来袭,湖南省人民医院神经内科四病区因脑卒中而入院的患者人数激增,为什么一到冬季卒中就高发呢?
湖南省人民医院神经内科四病区主任周文胜教授告诉大家,这是因为:
1.低气温使我们体表血管的弹性降低,外周阻力增加,血压升高,进而导致脑血管破裂出血。
2.寒冷的刺激还可使交感神经兴奋,肾上腺皮质激素分泌增多,从而使小动脉痉挛收缩,增加了外周阻力,血压升高,脑血管缺血。
3.寒冷还可使血液中的纤维蛋白原含量增加,血液浓度增高,促使血液中栓子的形成而发病。
4.寒冷可使呼吸道抵抗力降低,急性炎症过程会引起粥样硬化斑块破裂,大量的炎性介质会破坏血液系统,凝血失衡,导致血栓形成从而堵塞脑血管。
周文胜教授表示,脑卒中是可防可控的,对它的预防应以“健康四大基石”为主要手段,即做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
具体来说,日常生活中应牢记以下6点:
1.合理饮食。
饮食清淡,多吃蔬菜水果,少吃动物内脏。每人每日食盐摄入量不超过5克,限量使用烹调油,减少摄入高油、高糖的食物,饮水要充足。
2.量力运动。
以有氧耐力运动为主,如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动。运动时要防止过度劳累、用力过猛。
3.控制体重。
超重、肥胖者要积极减重。
4.克服不良嗜好。
戒烟限酒,避免久坐、长期熬夜等不良生活习惯。
5.定期体检。
建议40岁以上人群定期做颈部血管彩超,评估发生脑卒中的风险,发现问题早诊早治;
房颤(心房颤动)或者有换瓣手术的患者须抗凝治疗;
有高血压、糖尿病、血脂异常的人群,须按医嘱服药,将血压、血糖、血脂控制在目标水平。
6.注意天气变化,保持情绪平稳,避免紧张劳累。
老年人还应避免过快改变体位,积极防治便秘,以防用力排便时引发意外。
(编辑Rainbow。图片来源网络,侵删)
湖南医聊特约作者:湖南省人民医院 陈萍 颜新艳
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页面更新:2024-04-29
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