抗癌健康小零食，既解馋又健康

我们总是担心吃零食不健康，但又想吃，却也非常担心患癌症的风险。那么，有没有什么两全其美的零食呢？

下面几种零食可都是神仙抗癌食品哦

1.板栗

益气健脾，有很高营养价值，对肠胃有很多帮助，没事就可以在手边备上一包，最好买无糖无添加的，尤其是老年人。

2.水果和蔬菜

它们理所应当是抗癌之首。富含各种维生素和大量矿物质，而这些东西又是获得大量抗氧化剂的最好途径，大量摄入它们，可以有效抗癌，水果比如杏(维生素B17含量最丰富）、草莓(抗氧化）、奇异果；蔬菜比如大蒜、洋葱、番茄(番茄红素)，这些蔬菜富含硒元素，而硒元素对抗癌有很高的效果，美国医学杂志就曾报道，补硒可使肿瘤死亡率降低一半。

还有蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖与生长，对于前列腺癌症患者，也具有帮助。可以多吃蔓越莓干，不过注意选用少糖的。

3.阿胶糕

阿胶糕的原料是阿胶、黑芝麻、核桃、杏仁、枸杞、红枣等，营养丰富，很适合作为日常小零食。可以自己买了原料在家制作，更健康哦。

4.坚果

每天备上几包，营养又方便携带，富含不饱和脂肪酸和蛋白质矿物质，而且平常可以加在牛奶里或者面包上，都很好吃。

5.黑巧克力

黑巧克力可是能排抗癌零食首位，注意是黑巧克力，它含有蛋白质、碳水等及很多种类的抗氧化物，还有一种物质叫做儿茶酸，可增强免疫力。

6.黑豆

黑豆是个好东西，蛋白质含量很高热量还低，含有很多不饱和脂肪酸、氨基酸及粗纤维，当瓜子吃又香又脆，而且还不上火。不过不要多吃，不容易消化。

除了这些之外，开心果，全麦饼干，干枣，毛豆(水煮)等食物也很有效。

健康问题真的不容忽视，如果没有强健的体魄，什么事就会都做不好，荣华富贵自然也没福气享受。

从现在开始注意健康，学会对自己的人生负责吧