手脚冰凉艾灸这六个穴位

手脚冰凉在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。那么手脚冰凉怎么调理呢?下面介绍几个穴位可以艾灸一下

足三里

位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。

作用机理：足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。有关研究发现，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。后天运化能力增强，根本上提高人体趋序能力（西医讲的免疫力）。

神阙穴

位置：在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。

作用机理：神阙是气和，气舍，气具之穴，是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。

大椎穴

位置：位于第7颈椎棘突下凹陷中。 有腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带；有第1肋间后动、 静脉 背侧支及棘突间静脉丛；布有第8颈神经后支。

作用机理：贯通督脉上下之作用，在治疗寒凉疾病起到很大作用，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

命门穴

位置：当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

作用机理：命门穴是人体重要的生命之穴，古代中医经常手摸命门穴的寒热来参考判断人生命的持续度，命门火衰，身体能量偏弱，能量更不能顺达四肢，所以命门穴要经常艾灸温暖，平时也要注意保暖。

三阴交穴

位置：侧坐或仰卧位。手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，示指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点，按压有酸胀感处即为此穴。

作用机理：三阴交穴是足三条阴经交汇的穴位，阴经自下而上输布人体精华，如果交汇点寒凉就会阻挠能量的上升下达，所以这个穴位必须保持温热，才能保证下肢的暖和，另外三阴交也是女性特别关注的穴位，女性妇科宫寒等相关症状都与此处有很大的关联。

涌泉穴

位置：仰卧位。卷足，足底前1/3处可见有一凹陷处，按压有酸胀感，即为此穴。

作用机理：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。常言说，脚底暖全身暖，人的阳气就是从下往上慢慢减退，如果涌泉穴脚底保持暖暖的状态，对全身都会起到很大的暖和作用。

六个穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2个穴位，隔天再施灸余下的穴位，只要坚持下来一定会看到疗效。

艾灸方法：

隔物灸仪艾灸时间：30-90分钟；温度：38-48 ;

艾条悬灸时间：10-20分钟；艾炷灸时间：5-9壮。