容易“上火”是什么原因，是阴虚火旺体质吗？应该如何调理

提起上火，想必大家首先想到的就是口腔溃疡、流鼻血等症状，并且认为这些上火症状通过喝水改善环境的湿度，以及吃点消炎药，用点治疗口腔溃疡的药物等等都可以有所改善。

上火是民间的俗语，在医学角度上又被称为热气，从中医理论中解释属于热证范畴，因为在中医角度上认为当人体出现阴阳失衡的状态下，就会导致内火旺盛，因此就会出现上火的情况，而那一些口腔溃疡，流鼻血等症状，正是体内因为热症而出现的症状。

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上火的基本情况

在临床上常见的上火类型，有心火和肝火的解决的方法，就是要去我自为中医上的清热泻火法，可以服用一些滋阴清热消毒消肿的药物，同时也可以使用针灸按摩，推拿拔罐等多种疗法，与此同时在日常生活中也要注意劳逸结合，少吃一些热性食物。

上火的临床表现有轻有重，比如较为重症的上火情况就有中暑这一方面，这是因为机体长期处于闷热，环境缺水，温度过高的情况下导致的这一情况的出现。如果是较为轻症的上火症状，都有眼增红肿，口角糜烂，咽喉疼痛等多种情况，这种情况大概与工作压力大，经常熬夜，并且经常性的食用一些热气的食物，因此就会导致火气从内处产生。

其中又被分为失火和虚火二者的临床表现大有不同的是获得临床表现，通常为口唇干裂，口舌糜烂，咽喉肿痛等多种情况，虚火的临床表现，则多因内伤劳损所致，经常会出现口燥咽干，躁动不安等多种情况，并且也会出现身倦无力，自汗不已等多种情况。

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哪些情况下会导致上火的情况出现？

（1）肾火问题

肾脏是机体最为重要的排泄系统，以及在排泄作用中最为主要的内部脏器，如果肾脏出现上火的情况就会导致机体出现口干舌燥，半夜容易出冷汗等多种情况。

想要改善肾火过于旺盛的情况下，就需要在日常生活中尽量避免食用一些过于辛辣刺激的热气食物，并且在日常生活中，也可以在医生的指导下，遵循医嘱服用六味地黄丸等治疗肾火过旺的药物，同时也可以冲泡出一些缓解肾火过旺的中药材，调节自身的上火情况。

（2）肺火的问题

在日常生活中有不少人群会出现感冒发烧以及咳嗽的情况，这种情况下是属于肺火交往的情况，在这种情况下就需要遵从医生的医嘱，适当的服用消炎药物以及止咳的药物改善肺火较旺的情况。

此外如果想要较好的调理肺部火气较旺的情况，可以多食用一些清肺止咳的食物，比如木耳梨等，都可以有效的调节此类情况，此外也可以服用一些清肺止咳的药物，比如麦冬，桑叶等中药材。

（3）肝火的问题

提起肝火过于旺盛的问题，想必大家都有所了解，气大伤肝的这一说法，如果肝火过于旺盛就会影响到自身的视力，眼白处会出现发黄的存款，这是因为体内的肝脏出现问题后，代谢和排毒功能也受到了一定程度影响，从而产生的一种症候情况。

在日常生活中想要有效地控制当回问题，除了可以饮用一些菊花茶等缓解肝火过旺的情况，在日常生活中也要注意调理好自己的情绪，不要让自己长期处于暴怒的情绪下，以免影响到肝脏健康的问题。

（4）心火的问题

如果心火过于旺盛，首先就会影响到口腔健康，会出现牙龈上火，口腔溃疡等问题，并且在日常生活中会对湿气产生一定的影响，并且会在摄入食物中感觉出一丝苦味的情况。

在这种情况下就需要疏通泻火在人们的体内，因为心火过于旺盛就会产生这一系列的不适感，所以可以在医嘱的指导下，服用一些清热解毒的中药材煮水，比如莲子心等可以有效的缓解手脚心热，出汗多梦的情况。

（5）胃火的问题

当胃火问题出现时，就会影响到机体的肠胃吸收和蠕动活力，因此就会导致气体的食欲受到一定程度的影响，并且机体也会出现反胃呕吐等异常的情况。

一般在这种情况下，医生会建议患者服用一些清胃的药物，或者使用决明子煮水，对于胃火过于旺盛，可以起到较为良好的缓解效果。

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在日常生活中要怎样避免上火的问题？

（1）尽量保持饮食清淡

现在日常生活中许多人群都有无辣不欢的饮食习惯，比如有些人群喜欢吃辛辣锅底的火锅，或者在日常生活中经常在饭菜中加入辣椒，但是这种习惯会导致体内受到一定的刺激，尤其是口腔胃部等受到刺激，从而导致内分泌失调的情况出现，并且辣椒有着较为强烈的刺激性，如果经常性的食用辣椒也会造成上火的问题，经常出现。

所以建议大家在日常生活中使用时尽量不要频繁地食用辣椒，尽量保持饮食清淡，避免上火的问题出现。

（2）尽量不要食用热气过高的食物

有许多食物都是热气性质的，比如桂圆、榴莲等这些食物都会给身体带来较多的热气，如果经常性地使用热机性质较为旺盛的食物，就会导致体内有过多的热气摄入因此非常容易引起上火的问题出现，所以建议大家在日常生活中尽量不要食用热情过高的食物，以免对身体的健康情况产生一定的影响。

（3）尽量多食用一些新鲜的瓜果蔬菜

新鲜的瓜果蔬菜中含有人体所必需的维生素，如果体内的维生素有所缺乏时就会导致因为缺乏维生素而出现上火的情况，因此在日常生活中，大家一定要注意及时的补充新鲜的瓜果蔬菜，以调理身体的健康状况，补充身体内缺乏的维生素，使身体更加健康减少上火的问题出现。

结语：大家在日常生活中有经常出现上火的问题吗？又是怎样改善上火问题的呢？不妨把你的方法在下方的评论区分享一下吧。#健康迎新年#