导语：橘子是我们十分受欢迎的一种水果，它一般在秋季成熟上市，而橘子的品种非常多，近年来非常流行一种叫做砂糖橘的橘子，其味道非常的鲜甜，个头小巧，吃起来非常的方便。

而且砂糖橘含有角度的营养成分，对于喜欢养生保健的人士来说是非常适合的选择，下面就来看看砂糖橘功效和营养有哪些呢？

砂糖桔的作用与功效？

调理脾胃

沙糖桔的其中一个重要功效就是健脾开胃。因为砂糖橘的果皮中含有大量的挥发油和一些芳香类物质。

这些物质被人体吸收以后可刺激肠胃，能加快消化液分泌，也能肠道中积存的废气，能提高消化功能，也能预防脾胃不和。

美容养颜

砂糖橘与普通橘子一样，含有丰富的维生素C，这类维生素有很强的抗氧化作用，食用之后能帮助清除体内自由基，减少其对机体的损伤，延缓皮肤老化的速度；还能抑制黑色素形成，防止肌肤变黑和斑点的出现。

此外，维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成，有保持肌肤细嫩、光滑的作用，因此常吃砂糖橘有很好美容养颜效果。

抗癌

经常吃砂糖桔还可以起到抗癌的作用，原因是砂糖桔中含有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”。

它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

润肺化痰

之所以砂糖桔能起到润肺化痰的作用，是因为砂糖桔中所含有的挥发油能刺激咽喉被动祛痰作用，食用后能使痰液更轻易咳出。

而且砂糖桔中的芳香物质对支气管还有一定扩张作用，所以食用后能起到润肺化痰的作用。

补充营养

经常吃砂糖桔可以为身体补充营养，因为砂糖橘中含有蛋白质、维生素C、钙、磷、铁、钾、膳食纤维、胡萝卜素、果糖等营养成分。

经常食用可为人体提供能量，补充上述营养物质，从而提高抵抗力和免疫力。

砂糖桔非常甜，糖尿病人真的可以吃？不清楚的建议看看

对于糖尿病患者来说是可以吃砂糖橘的，但只能少量食用。

根据研究表明，吃橙子的人患冠心病，高血压，糖尿病和痛风的比例较低。 橘子含有丰富的维生素C和柠檬酸，前者具有美容功效，而后者具有消除疲劳的功效。

若你一起吃橘子里面的薄皮，除了维生素C，还可以服用膳食纤维，果胶，这可以促进泻药和降低胆固醇。

阅读延伸：如何挑选好的砂糖桔？

1、砂糖桔的个头都不是很大，大约在4-5厘米左右，如果不会挑选的朋友也可以将自己的食指和拇指组成一个圈，正好可以包裹住砂糖桔即可。

2、砂糖桔的果蒂有一些是平整光滑的，有一些是突出，而我们要购买好的砂糖橘的果地是平整光滑的，这样的砂糖橘营养比较多 果肉比较充实。

3、剥皮时，砂糖桔是一小片一小片的容易断，而蜜桔等假冒品则皮较厚，可以整个剥下来。