早上起床之后，很多人会感觉到口干口苦和口臭，所以想要为身体补充水分，促进身体的代谢，但是不知道从什么时候起，有人认为早上起床后喝一杯温开水等于和细菌。

有人认为经过一整晚的休息，口腔当中会滋生很多细菌和病毒，如果此时不刷牙直接喝一杯温水的话，会将病毒冲击人体，对健康造成损伤。

只有体内的水分充足，身体才能正常运转，但是这些观点认为晨起喝水会将口腔当中的细菌和食物残渣冲进人体，这种说法有没有科学依据呢？

早上起床喝一杯温水，等于喝细菌吗？医生告诉你正确答案

现在人们的生活质量得到了很大的变化，越来越多的人开始注重养生，有一些专家也提出了关于一天喝8杯水的养生方法，所以很多人养成了早起喝一杯温水的习惯。

对于早上起床喝一杯温水等于喝细菌，这个说法是不正确的，喝水对身体来说有很多好处，所以这种说法是没有科学依据的。

人体经过一晚上的新陈代谢，体内处于缺水的状态，而且一些人早上起床之后会有口渴的现象，喝一杯温水可以帮助缓解，还可以及时给身体补充水分，促进肠胃的蠕动，帮助稳定血压。

早上起床后喝一杯温水，还能够帮助体内的各个组织从睡眠当中苏醒过来，所以说早上起床后直接喝水是没有问题的。

晨起后直接喝水，口腔当中的细菌并不会随着水而进入肠胃道，肠胃道有强大的消化分解作用，所以不管是刷牙前喝水，还是刷牙后喝水，如果口腔当中的细菌随着水分进入了肠胃，胃液也能中和这些细菌，不会给身体带来伤害。

淡盐水、蜂蜜水……早上喝哪种水才健康？

淡盐水

淡盐水当中含有钠离子，渗透压相对较高，喝高渗的水对通便有一定的效果，但是只靠喝淡盐水来通便是不切实际的，因为只有盐水的浓度很高，才能达到一定的渗透压，起到通便的效果。

如果放的时间越多就会让你越喝越渴，甚至会导致口干脱水，如果是高血压和心脑血管患者喝淡盐水的话，会使血压变得更高。

蜂蜜水

蜂蜜对皮肤有好处，女性食用蜂蜜有助于保持皮肤光滑细腻，还可以提高身体的免疫力，早上喝一杯蜂蜜水对于改善便秘的症状也有一定的作用。

但是对于糖尿病和血糖高的人来说是不适合饮用蜂蜜水的，尤其是早上，不能吃含糖量高的食物或者饮品胃部疾病的人，也不能空腹喝蜂蜜水，因为会刺激胃酸的分泌，对健康不利。

咖啡

很多人会通过喝咖啡来提神，也有人早上起来后会空腹喝一杯咖啡，认为能够起到减肥的效果，其实这是一种不健康的做法。

肠胃经过一整晚的休息，此时喝咖啡会刺激肠胃，影响早餐的正常营养吸收，虽然能够让体重下降，但是对身体的健康非常不利。

空腹喝咖啡容易出现心慌头晕手脚无力等症状，尤其是心律不齐，高血压和心脏病患者喝咖啡还可能加重病情。

所以说早上起床之后喝白开水是最好的选择，因为白开水的成分单一，不会增加身体的负担，还可以促进排泄和稀释血液等。

晨起一杯水，身体受益匪浅

稀释血液

早上起床之后血液浓稠度较高，血管堵塞的发生几率比较大，所以高血脂冠心病患者容易在这一时间段发病。此时喝一杯温水可以帮助稀释血液，增加血容量，预防心脑血管疾病的发生。

补充水分

经过一整晚的休息，早上起床之后，身体处于缺水的状态，晨起后喝一杯温水能够缓解生理性缺水的状态，补充身体代谢失去的水分。

促进胃肠道的代谢

早上起床后喝一杯温水可以帮助冲刷胃中的胃酸，清洁消化道，还能够促进肠胃蠕动。同时还能起到利尿的功能，减轻肾脏的负担，而且此时喝水能够软化粪便，促进毒素的排出。