在日常生活，豆制品在餐桌上很受大家的欢迎，大家知道，豆制品含有较多的营养，其中蛋白质非常充足，是不可多的一种植物性蛋白，富含大豆异黄酮，尤其女性能够补充植物雌性激素，能够抗衰老，达到美容养颜的功效。

大豆衍生出了很多的豆制品，豆制品深受大家的喜欢，包括豆泡，豆腐，豆干，腐竹数不胜数。

医生建议：不管小孩还是老人，都需要吃些豆制品，对孩子生长发育有很大帮助，预防老年骨质疏松问题，日常生活很多豆腐，原材料不是黄豆，没有豆制品的营养价值，不建议大家经常吃。

其一：杏仁豆腐

杏仁豆腐属于一道南方的特色小吃，大多数人觉得豆腐和杏仁制作而成，属于一种甜品，只不过外形像豆腐，所以有了这种名称，其中并没有任何的黄豆物质。

所谓的杏仁豆腐，添加了糖和牛奶的成分，所以含糖量很高，对于血糖偏高的人群不建议大家吃豆腐，尤其不要给孩子吃，否则容易使孩子的脾胃受到影响。

其二：日本豆腐

所谓的日本豆腐，并非豆制品和我们平时吃的豆腐有很大的区别，日本豆腐的主要原料是水，鸡蛋，食用盐，虽然这种豆腐吃起来爽滑可口，口感很好，但不能当成普通豆腐来食用，而且没有任何的黄豆成分，制作的时候会添加添加剂。

如果给孩子经常吃，会影响孩子的健康，甚至使肠胃增加负担，所以建议家长尽量少给孩子吃。

其三：千叶豆腐

平时千叶豆腐是大家的喜欢的食物，吃千叶豆腐的时候，有很明显感觉到与普通的豆腐有所不同，千叶豆腐含有较多的添加剂和淀粉，吃起来有嚼劲，千叶豆腐的营养远远不如普通的豆腐，平时偶尔吃些没有问题，经常吃会影响消化能力，不利于身体健康。

吃豆腐有什么好处？

①补钙

豆腐在加工的时候加入一些盐水，使豆腐的镁和钙含量高于大豆，根据测量，每100克的豆腐含有160毫克的钙，是很好的钙补充补充剂，特别适合缺钙的人群食用。

②改善更年期综合征

豆腐含有较丰富的植物雌性激素——大豆异黄酮，和雌性激素分泌的雌二醇相同，有双向调节的效果，能够使雌性激素出现，保证平衡状态，改善更年期综合征，豆腐的大豆异黄酮，能够使乳腺疾病降低。

③预防肿瘤

肿瘤是大家经常说的癌症，在日常生活属于高发恶性，平时大家可以多吃一些豆腐，防止这种疾病出现，含有的豆甾醇是天然的抗病物质，能够防止癌变。

除了上面之外，大家可以吃些豆腐，达到美容、补血的效果，调节内分泌，尤其中年女性多吃豆腐可以预防更年期发生。