吃啥补啥有没有道理？吃腰子真的能？医生解答

吃啥补啥有没有道理？对食物的欲望也许真的是缺乏某些营养

吃啥补啥，在咱们国家可谓是源远流长。今天给大家分享4种你想吃的食物，可能是因为缺乏元素。有时候咱们会特别想吃一样东西，在孕妇的身上表现更甚，这是为什么？像是很想吃点甜食或咸食一样。

依据《英国每日邮报》的一篇报导有过类似的研究，当你特别想吃这个东西时，真的可能是由于身体缺乏了某种营养，相当于身体给你一个信号，让你补充。这是与我们生理机能的自我保护，通过这种欲望来传达给你，身体缺乏了某些元素需要得到补充。但是并不意味着想吃什么就吃什么，混乱的吃可能会吃出病来。就像是糖尿病人喜欢吃甜食（未证实只是个人观点），并不一定是真的缺“糖”只是单纯的喜欢，但是有害。

想吃甜食的美女

以下就来告诉你，身体对4 种食物的渴望，可能是缺乏了什么营养。

对这４种食物的欲望，是缺了这些营养素

1. 想吃甜食：缺乏铬

有时候特别想吃甜食，可能是因为缺「铬」。人是铁饭是钢，吃主食吃甜食是为了给我们身体提供能量，食物被我吃进去然后消化吸收变成血糖，而我们身体会分泌胰岛素，来维持稳定血糖。假如我们缺乏铬元素，胰岛素功能就会受到影响，对糖的消化吸收血糖的稳定就会出现问题，也就容易产生想吃甜食的欲望来弥补。

补充铬可吃：花椰菜、黑豆、苹果、马铃薯、石榴等。

2. 想吃咸食：缺乏钠、

一般来说我们需要补充生理盐水是因为脱水（中暑、发烧或其他疾病）或是长期没有补充水，也可能是因为剧烈的运动，当这些因素出现时我们通常会大量的出汗，带出的盐分会导致体内钠钾失衡。而钠在肾脏的作用下能够调节血压以及水的代谢，缺乏容易出现水肿，但是摄入过多还容易导致血压升高，导致钙离子缺乏，让人口干舌燥、甚至是半夜抽筋。

补充钠可吃：木瓜、哈密瓜、海鲜、椰子等，但不要多吃。

3. 想吃碳水化合物：缺乏色胺酸

色氨酸是人体的情绪激素，就像多巴胺一样，都是能使人兴奋快乐的好激素，这是因为色胺酸是合成血清素的重要原料，当压力过大时会导致体内色胺酸分泌降低，就需要其他的激素来代替让我们高兴起来，会导致特别想吃高碳水的食物。因为碳水化合物能提高色胺酸的比例，使更多色胺酸能进入大脑。

色胺酸含量比较高的食物：牛奶、香蕉、坚果、鸡蛋、黄豆制品等。

4. 想吃肉食：缺乏铁

铁的缺乏经常发生在生理期女性或是较少吃肉的人身上，而他们的共同特征就是贫血，铁元素是我们血液运输氧气的重要基础，也是构成血红蛋白的重要物质，缺铁会让人疲惫、暴躁易怒。但是我们不能靠一直吃肉来补铁应当饮食均衡，吃过多的肉会对血管损伤很大，还可能提高胆固醇、血脂增高，增加肝脏负担，出现肥胖等等一些问题。比如说吃大腰子，并不是那么好

补充铁可吃：红肉、动物内脏、菠菜、扁豆、全谷类等。

被堵塞的血管