啷哩个啷哩个啷,闲言碎语咱不讲,今天欢颜的狗尾草给大家介绍介绍，老祖宗的告诫：“吃饭三戒，可以养寿”，有道理呢？哪三戒呢？

“吃饭三戒，可以养寿”

老祖宗们“日出而作，日落而息”，可以说生活作息极其富有规律。古人认为吃饭是一件大事，吃饭是主要的事情，古人认为“吃饭三戒，可以养寿”，有没有道理吗？

一、要戒奢侈，并不是说你吃得越好就好，并不是山珍海味，就能对你的身体好。原来在生活条件差的时候吃粗粮没有三高，现在生活条件好了，吃得越来越好的时候，结果三高等问题都来了，这种山珍海味，大鱼大肉，不利于你养寿，不利于你健康。被我们称为宋朝美食家的大诗人苏轼，被贬谪到黄州的时候，他就给自己立下了规矩：早晚餐不超过一杯酒一样的肉，如果有客人，酒肉就增加三倍，但只能减少不能超过这个分量。

二、戒多食，就是吃得多。《黄帝内经》讲食饮有节，就是吃饭要有节制，不能吃的过多，不能吃饱，吃到七八成是最好的，吃饱了以后可能会对你的肠胃造成很大的负担，也会影响你的睡眠。长此以往，你的整个消化系统，肠胃的系统都会出现问题，这样就会影响你的健康。并且在古代，人们已经发现过量饮食极为不好，他们对此提出了五大坏处，分别是大小便次数增多、饭后容易困、身体肥胖影响工作、容易引起消化不良等症状。所以许多时候，古人都提倡午后不食，一天也只吃两顿。

三、戒贪酒，注意是贪酒。古人认为少喝一点酒，有利于健康。我们今天发现也是如此，但如果贪杯每天喝大酒对身体的损害就特别大了。按照常规来讲，对肾肝的损害特别大。长此以往这样下去，你的肝脏就会受到极大的损害。当今社会，才极力倡导诸事万般，切莫醉酒。

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