十个好习惯，让你越活越年轻

常说习惯决定性格，性格决定命运，你有什么样的习惯，就是什么样的性格，也就是什么样的人生状态。

因此，想要改变人生，身心都越来越健康，越活越年轻，就得从改变习惯开始做起。下面这10个好习惯，请一定要逼自己养成。

第一，作息时间正常。无论在何时，无论处于人生的何种阶段，从小到老，都要养成早睡早起的习惯，这是有利于自己一生的身心健康的。一旦作息时间不规律，免疫力就低下，身体就很容易生病，而一旦身体出了毛病，就会影响到自己的正常学习，工作和生活。能够早睡早起的人，精力都比较旺盛。

第二，仪表整洁。爱护自己的形象，不仅是让自己养成严谨的生活和工作作风，更重要的也是对别人的一种尊重。如果一个人从表面看起来邋里邋遢，就会反映出他内在的精气神不足，给人一种很不好的印象。

第三，结交善友。人生的很多事业都不是自己一个人独立完成的。换句话来说，是有很多人，很多因素在促成自己，因此人生想要不断地上进，请广交善友，多和正能量的、优秀的人在一起，你也会变得越来越积极阳光，越来越正能量，越来越优秀。

第四，拒绝损友。与善友相对的就是损友，这些损友给你带来的都是抱怨，负面的消息，带给你满满的负能量。如果我们发现自己身边也有这样的人，请记得要远离他们，及时止损就是一种进步。余生很有限，请选择和自己喜欢的人在一起，做自己喜欢的事。不要在一些无谓的人和事上去纠结，耗费光阴。

第五，保持运动。生命在于运动，你至少要具有一种运动爱好，或者是跑步，登山，又或是散步，跳舞等等。当你的身体运动起来的时候，一切烦闷，压印都会烟消云散。这就是保持健康和年轻的秘诀。能够长期坚持运动的人，会变得越来越自信，越来越健康。

第六，懂得管理情绪。曾有研究，对数名百岁老人进行调查，问他们长寿的秘诀是什么？当然各自的说法不一，但是他们之间有一个共同点，那就是情绪稳定，每天都非常的开心和快乐。七情六欲乃是人之常情，我们遇到了不顺的事情会愤怒，遇到了遗憾的事情，会非常的沮丧。

其实，这都是我们当时的一种境遇而已，人生无常，任何事情都有可能发生，以无着的心态去面对，你会瞬间释然，学会管理好自己的情绪，就是最好的养生。

第七，饮食有节。随着物质生活的丰富，人们的营养普遍过剩。其实人体需要的并不多，适当地控制好饮食，也就是说保证营养摄取全面均衡的条件下，少吃一点，会对你的健康大有裨益。真正的健康，不是给自己充足的营养，而是保持精气神能量的充足，这种能量是由内而发的。

第八，每天保持学习。活到老就要学到老，学无止境，学海无涯。在书本中学习，与人交谈中学习，在具体的做事的过程当中，去实践中学习。人只有不断的学习，不断的扩充自己的认知，才能够达到真正富足的状态。

第九：常保微笑。人的嘴角旁边是有一个开关的，它就是让你保持年轻的开关。当你保持微笑的时候，嘴角上扬，就相当于把这个开关打开，你身体的每一个细胞，都会处于活跃、积极的状态，所以请改变你的面部表情，保持微笑，心情愉悦，自然做什么都顺畅了。一个爱笑的人，运气绝对不会差。

第十，保持平常心。前面提到人有七情六欲，这是人所共有的。但是人生越往后走，你越会发现，曾经自己十分纠结的得与失，早就已经不复存在，一切都归于平淡。

得也好，失也好。快乐也好，痛苦也好，只不过是当时的一种感觉罢了。回首自己的一生，不过是一个过程而已，在这个过程中，我们享受着自己的人生，所以请保持平常心，以一颗平常心去看待一切人和一些事，这便是人生最好的状态。