即将过年，提醒大家喝水要注意三要四不要

#健康过大年#喝水有讲究，你要记住下面这三要，四不要。

咱们先说四不要，一不要短时间内大口大口的喝水，对心脏不好，因为一次喝太多的水水分会快速的吸收进血液，心脏的负担会增加。第二不要喝不新鲜的水，容易引起胃肠炎，出现拉肚子。第三，不要水开了以后就直接关火，应该继续煮上三分钟，这样的话才能去除自来水里面的氯化物。第四，饮水机的桶装水不要放的时间太长，因为放得太久了以后容易造成细菌繁殖。饮水机里面的水啊，最好一周换一次！

再说说有哪三要，一早上起床以后要喝一杯温开水，这样的话可以促进胃肠蠕动，因为经过一晚上，体内水分蒸发太多了，血液粘稠，所以要喝杯水，稀释一下血液，减少脑血栓的发病率。第二个药就是睡前一到。两小时要喝一杯水，这样可以补充血液当中的水分，降低血粘稠度，有利于血循环，但别喝太多了，第二天水肿。第三要养成少量多次喝水的习惯，不要等到口渴了才喝水。