如何过一个健康的大年

年关将至，虎年嗖的一声，带着祝福和快乐呼啸而来。亲朋好友难免会聚在一起话家常。可不能干聊啊。总得吃点、喝点。可每年都有人喝着喝着就高了，吃着吃着就多了。然后开始各种的不舒服，严重的需要跑医院输液啥的。最后落了两个字：难受。伤心啊！所以为了大家能够过一个健康的大年，给大家提供几点建议：

一：生活、饮食要规律。

尽量早睡早起，尤其是记着吃早饭。很多人 头天晚上聚餐聚的迟了。为了睡个懒觉，早上不起来，更不用讲吃早饭。这还没起床，中午又已经约好了。这么久没见了，见了面不得喝几杯吗？中午小酒一喝。这一聊就到了晚上。行了，都不要走了。晚上我做东，咱哥几个接着喝。聊起当年的班花如今怎么样了？！那叫一个痛快。喝着喝着就多了。这饥一顿，饱一顿的，暴饮暴食，再加上油炸食品、辛辣刺激性的食品，严重增加了胃肠道的负担。所以呀，为了我们的胃少受这些罪，生活、饮食要规律。

二：尽量戒烟，适量饮酒。

很多年轻人认为吸烟很酷，很有型。经常抽烟、喝酒、熬夜都是非常不好的习惯。尤其现在一刷抖音者就能刷到半夜淩晨，还不觉得困。长此以往，导致胃肠的功能紊乱，就会出现胃肠不好。家人、朋友聚会，怎么能少得了酒呢？所以适当饮酒有助于沟通感情。但是请记住，适量饮酒可以帮助睡眠，促进血液循环。凡事都个度，如果过量饮酒，则会促进胃酸过度分泌，造成胃粘膜受损。严重的可导致胃溃疡，消化道出血等风险。尤其暴饮暴食、饮酒还是 胰腺炎的高危因素。请各位朋友一定要注意哦。尤其是已经患有胃肠道疾病的朋友们。可不要 一时爽，一直痛啊。

三：坚持锻炼身体。

现在的人很多时候都处在久坐少动的状态。生活压力、工作压力、社会压力，压得人们每时每刻都在为了生活而忙碌，哪儿有时间去锻炼。导致体质普遍下降。再加上春节大部分时间都是聚会，聊天，喝酒吃饭。更增加了久坐少动的状态，所以一定要让自己动起来。生命在于运动。

四：保护腹部，避免受凉。

这个冬天还是冷的。春节朋友见面，好多美女，帅哥们，可不能只为了风度，不要温度啊！一件单薄的衣服，遮不住你那弱不禁风的腹部。胃肠道是很容易挨冻受凉的。所以呀我们大家一定要听妈妈的话：多穿件衣服，它难道不香吗？

五：自身患有基础疾病的朋友们，一定要坚持、规律的服药。

患有“高血压、糖尿病、冠心病”等慢性疾病的朋友，春节的几天即使再忙，也要坚持规律的用药。还有的人因为其他的疾病，会经常吃一些抗生素，或者非甾体类的药物，这些药物都增加了胃肠道疾病的风险。这个时候更要注意。

六：保持心情愉快，开开心心过大年。

忙碌了一整年，心态放宽一些，不管赚没赚到钱，也不管别人的闲言碎语，也不管受了多大的委屈和磨难。记住：回家了，都统统地丢到脑后。让自己开心一点，充满电，明年重新启航。

祝愿朋友们，虎年虎虎生威，大吉大利，全家平平安安，过一个祥和、健康的大年！！！