导语：这酒算是我们人生中的常客了，逢年过节，大事小情，总少不了要喝两杯，就连平常没事，为了放松放松也会给自己倒一杯，整点下酒菜吃吃。所以，不少人这一生都与酒有不解之缘。

再加上酒本身的价值和它独到的风味，使得大部分人有收藏酒的爱好，也对年份高、存世少的酒有一种莫名的追捧与热爱，这也导致了不少人有酒瘾。都说小酌怡情，大酒伤身。可是一旦喝高了，又哪里管得上是小酌还是大酒呢？

更不用说，现在这个请客办事的年代，在宴会上不喝酒是不给人家面子，喝少了会显得交情不深，所以很多人都是一杯接着一杯的喝，哪怕喝的胃里难受，也就是出去吐一下回来接着喝。

不过喝酒确实伤身，尤其是肝脏和肾脏，因此许多年过半百的中年人在遭了年轻时的罪之后，都不约而同的选择了戒酒，哪怕戒酒的路十分艰难。

两个长期饮酒后想戒酒的人的感悟：

案例一：

退休的张老板，年轻时为了事业打拼，在酒桌上谈了不少生意，但也把自己的身体喝垮了。所以退休后的张老板想戒酒，他觉得戒酒是一个忍耐的活，平常不喝也没事，一旦周围人喝了，就很馋，但还是要控制住。

案例二：

王大爷平常就喜欢喝两口来解闷，但自从体检查出毛病后，老伴就藏起了他的酒，是看也看不到，摸也摸不着。王大爷觉得喝酒无法就是一种兴趣，排忧解闷的。现在喝不到酒，兴趣少了一个，只能再找新的兴趣了，出去耍耍空竹、写写大字、陪老伴跳跳广场舞貌似也挺不错。

所以戒酒也不是多难，小伙伴们一定要有信心、有毅力、坚持不懈，才能成功戒酒，一旦中途经不住别人的劝酒或是酒的诱惑，那么戒酒之事必然不会成功。

如果身体出现这几种状况，就说明你该戒酒了

1、内分泌失调

肝脏一般参与我们身体内部的内分泌调节，所以当你发现自己的内分泌失调，出现不正常的现象，就说明你该戒酒了，不能再让酒精毒害自己的身体了。

2、消化道不适

酒精会刺激我们的肠胃，尤其是对于长期饮酒的人来说，肠胃长期受到酒精一波一波的刺激，会更加的脆弱，受创伤的肠胃还未完全修复，又受到新的刺激，就会导致消化道不适，会引起恶心、反胃、呕吐等症状。

3、腹痛

长期饮酒会导致酒精肝，这种疾病是肝脏的一种变异，而且是不可逆的损伤，所以当你感觉到腹痛时，可能是由于长期饮酒导致的脾细胞发炎，肝细胞坏死。

结语：所以，当你的身体出现以上三种情况，说明你该戒酒了。这三种情况就是身体在给你的预警，防止你因为过度饮酒而失去生命。同时，戒酒也不是什么困难的事，只要长期坚持，就一定会成功。

参考资料

[1]《戒酒1个月后会怎样？她们发生了这些惊人变化……》.健康时报.2018-08-09

[2] 《这5个症状，代表肝脏严重损伤了！医生：求求你快戒酒》.家庭医生在线.2017-12-08

[3]《过量酒精危害大，但是戒酒的过程如此痛苦，如何是好？》.温州市中医院.2016-10-11