健康是身体健康与心理健康的统一

健康，分为健和康，从字面意义上讲，健是自律、运动，使人体强壮，康是人体器官、肢体的通达、健壮。健康，既包括身体健康也包括心理健康，二者相辅相成，构成人体健康不可分割的两个方面。

身体健康是人体健康的基石

身体健康，作为一个生命有机体，人体的健康首先应当是机体健康，这是人体健康的基石，人生幸福的源头。没有健康的身体，财富、金钱、爱情、地位等等的一切的一切都是浮云。人体健康首先是人体的脏腑功能正常，功效良好，处于健康的状态；二是身体形态发育良好，体形匀称，肌肉丰满，四肢有力；三是身体素质好，有较强的活动能力和劳动能力，能够抵抗环境变化，生理刺激及致病因素对人体的影响。

身体健康的方式。首先要有健康的饮食方式，合理膳食，均衡营养。人体必需的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水、碳水化合物等的摄入有量，有度。第二，要有健康的生活方式。《内经》开篇讲：法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。第三，要有适合自己的锻炼方式。

心理健康是人体健康的重要方面

心理健康是指心理的各个方面活动过程处于一种良好或正常的状态。它包括人的性格、认知，情绪，行为控制等方面，是人体健康必不可少的重要方面。心理亚健康 或病态，就要有针对性地加强心理锻炼或及时就医，以期达到心理健康水平。

心理健康首先是客观认识自我。认清我是谁，这是健康心理的第一步。我是谁，我在哪里，我要做什么，每一个人都必须有清醒的认识。所谓人贵有自知之明，一个人不能客观认识自我，很容易或好高骛远，或自暴自弃。不良情绪的浸淫，让你在负能量中不能自拔，久而久之，你会远离健康，深受其害。

其次要正确看待他人。每一个人的家庭背景，个人禀赋，成长环境，自我努力等千差万别，结果也不一样。如果不加区别，强求一致，甚至说别人能做到的，自己也能做到，这就强人所难了。现实生活中，一些家长在教育自家孩子的时候，往往说：你看看别人家的孩子，如何，如何。殊不知，这样对孩子的成长，没有一丝好处，只会让自己的孩子起来越不自信，不利于孩子的成长。正确看待他人，要不偏听偏信，不先入为主，不被外在的现象迷惑，客观而真诚。正确看待他人，才能正确对待自己。

第三，谐调自己与社会的关系。人的根本属性在于社会性，其个性心理，道德规范，行为守则等等，无不常常镌刻着时代的烙印。认清自己是一个独立而健全的个体，不被他人左右，不被世象迷惑；明晰的自己的权利和义务，尊重他人，平等待人，在他人需要帮助的时候，施以援手。赠人玫瑰，手留余香。

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