想喝茶简单，但想喝好茶却不容易。

喝好茶，讲究天时、地利、人和。

喝好茶，除了要有好的茶叶外，就是要有闲。

而在人生的众多阶段中，老年人属于相对有闲的。

为老年人喝茶提供了“天时”，外加上茶叶的“神奇”，使喝茶成为老年人最追捧、且健康的习惯之一。

但有一句话，叫做：“凡事无绝对。”老年人喝茶叶也要看情况，有诸多禁忌点。

今天我们就详细说一下，老年人应该怎样喝茶？喝哪些茶？

老年人应该怎么喝茶？

1. 喝适合自己身体的茶。

什么是适合自己身体的茶？除了下面文章推荐的一些茶外，最好的答案应该是你是身体告诉你的，哪种茶喝起来最舒服，哪种茶就适合你。

2. 茶叶换着喝。

茶叶主要内含物质看起来大同小异，但是在不同茶类中还是会有相对明显的区别，换着喝不一定好处最大化，至少不会有错。

另外季节的不同，适合喝的茶叶会有所区别，你的身体适合喝的茶叶会有所区别。

3. 不要喝浓茶。

不要喝浓茶，特别是不要长期喝浓茶，这个适合所有的人。

长期饮用浓茶可能会影响铁的吸收，造成铁摄入不足，导致缺铁性贫血。

因为今天8月份就有一个报道，65岁的王大爷非常注重养生，却在8月12日突然晕倒，然后被诊断为缺铁性贫血。

最后究其原因，是因为老大爷爱喝浓茶，另外就是每日饮茶量高达50g.(正常人们的饮茶量在5-15g)

4. 不要喝太多茶。

茶叶里并不是所有物质都是对人体有益的，例如种植过程中的农残、加工工程中弄虚作假的添加剂，茶叶存储过程中的微生物等等。

一些有益物质也是相对的，例如咖啡因，摄入过多，一是容易失眠，二是可能造成“茶醉”。

每日都饮用大量的茶，就吸收有益物质的同时，哪些有害物质也被吸收，往往得不偿失。

5. 具体建议

（1）.早晨先喝水，再喝茶。

（2）.饭前、饭后少喝茶。

（3）.空腹少喝茶。（喝茶配茶食）

（4）.睡前少喝茶。

（5）.醉酒不喝茶。

老年人应该喝哪些茶呢？

老年人因为身体的特性，基本上适合喝一些茶性温和的茶。

下面我是根据茶性和季节的不同，给老年人提供一个饮茶清单，仅做参考。

夏季

绿茶（西湖龙井、信阳毛尖、黄山毛峰等）、青茶（铁观音、台湾乌龙等）、黄茶（君山银针、蒙顶黄芽等）、白茶（白毫银针等）。

冬季

黑茶（熟普、安化黑茶、六堡茶等）、红茶（祁红、正山小种、滇红等）、白茶（老白茶）。

春季、 秋季

青茶（武夷岩茶、凤凰单枞等）、绿茶（安吉白茶、太平猴魁等）、红茶（祁红、正山小种、滇红等）。

蔎茗说：

老年人喝茶除了上面的建议外，最主要的还是有一个好的心态，只有好的心态，才能感受到茶之外的快乐，才能感受到茶的真正的神奇。

你认为老年人喝茶还有没有其他建议？欢迎留言讨论。

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