大家好，我是布谷妈~

不知道你们怀孕时，有没有孕吐过？

我怀布妞那会，可谓是吐得天昏地暗。吃东西，吐；不吃东西，吐；不睡觉，吐；睡觉，梦中爬起来吐；哪怕谁家做个饭，被我闻着了，吐！

孕前期那几个月，可谓是“往事不堪回首”，说起来都是泪啊。

见我吐得日渐憔悴，同为一个妈生的我的亲姐姐，用手托着她的腮帮子，百思不得其解：

“这是怎么回事，为啥我怀孕那会一点反应都没有呢？难道是我抢占了先机，把妈妈肚里的营养都吸收了，身体素质好？”

真是饱汉不知饿汉饥，不对，真是站着说话不腰疼。总之，我只想让她哪凉快哪呆着去。但我话还没说出口，又往厕所跑去了。

为啥同样是怀孕，有的人不孕吐，有的却吐到“怀疑人生”？

一：孕吐与什么有关？

问了一圈身边的宝妈朋友，发现大部分人都经历过孕吐，有一位宝妈甚至快生了还在吐。

同样是怀孕，为啥差异这么大？

我做产检时，就询问过医生，医生回答我说：

“孕吐是正常现象，主要是由于怀孕后，体内HCG水平增高，所以会孕吐。”

他还给我分析了影响孕吐的几个因素：

①与胎儿相关

正是因为怀孕后，孕妈体内的激素水平上升，才导致孕吐。这其实也从侧面说明，胎儿发育稳定，孕激素水平正常。不过，每个人的体质不一样，有些胎儿发育稳定孕妈却没啥反应，可以说是很令人羡慕了。

②与孕妈有关

激素水平

能引起孕妈孕吐的，最主要的还是HCG升高导致的。只是有的孕妈吐，有的孕妈不吐，是因为她们的消化系统有差异。不孕吐的妈妈，消化系统一般会强大一点。而消化功能偏弱一点的宝妈，则会因激素水平变化而孕吐。

我大概就属于消化系统偏弱的那一类，除了牛奶馒头，啥味都闻不了。

情绪原因

闺蜜跟我分享孕期生活时，她提到了一个奇怪的现象：老公一出差，她就孕吐。老公回来那几天，她就不吐了。

我问她是不是跟心情有关。她想了想，说：“好像还真是。”

老公在的时候，她就比较放松，不管怎么“矫情”，或者提什么要求，老公都会尽量满足。而老公不在，跟长辈相处，她就比较局促，有时候想吃啥做啥都会比较拘束。这样一来，就容易孕吐了。

我们回想一下，也会发现，当心情舒适，感觉放松的时候，好像就不怎么孕吐。而如果情绪低落，或者伤心难过，孕吐就会比较多。

身体原因

维生素不足也会导致孕吐。

如果孕妈在孕期营养跟不上，维生素缺乏，那身体素质自然会偏差。这样，当孕激素上升时，身体扛不住，就容易孕吐。

二：孕吐并不是件坏事

虽然很多妈妈都会苦恼孕吐，因为那种滋味真的太难受了！但孕吐真的不是件坏事。

持续上升的孕激素，除了告诉你宝宝发育稳定，它还会帮你挑选出对胎儿和孕妈都有益的食物。

平时我们吃的那些不健康的食物，在孕吐期间，基本难以吃下去。取而代之的，是健康的、新鲜的瓜果蔬菜。

所以，即便孕吐很难受，但为了宝宝，我们还是忍一忍吧。

三：怎样可以缓解孕吐？

虽然医生说，大部分孕妈在3-4个月时会停止孕吐。但是孕吐好几个月，那滋味也不好受。我们还是可以用一些方法，适当缓解孕吐，让自己舒服点。

少吃多餐、清淡饮食

因为孕激素会影响我们的消化系统，所以如果一次吃太多，难以消化，就容易引起孕吐。孕妈可以一次少吃点，一天多吃几顿。

这样既能及时补充能量，还不会增加胃部负担。

平时喜欢吃重口味的孕妈们，怀孕时期就得忍着点，饮食最好清淡。多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，少吃一些辛辣刺激的食物总没错。

多休息，不要太劳累

怀孕后，孕妈的身体就要承担2个人的工作。这时候，孕妈容易感觉困乏，嗜睡。而如果孕妈不休息，多操劳，身体自然会扛不住，容易孕吐。

放松心情，缓解情绪

就像我提到的那个闺蜜一样，她放松的时候，不孕吐，而紧张的时候就孕吐。这是因为，怀孕本就是件体力活。如果我们再情绪紧张有压力，就更容易引起身体不适。

所以孕妈在怀孕期，就需要放宽心态，放松情绪。这样，对自己和宝宝都有好处。

适当散步

孕期不宜做大幅度运动，但可以适当地运动运动，比如散步。散步可以让我们走出去，呼吸外面的新鲜空气，放松心情。这样也能一定程度地缓解孕吐。

远离不舒适的环境

平时我们对周围的噪音或者气味没啥感觉，但一旦怀孕，就对那些气味格外敏感。如果受不住，又条件允许，不妨换一个安静舒适的环境。

好啦，关于孕吐，布谷妈就聊到这。你有啥想说的，欢迎在评论区留言哦~

【图片来自网络，侵立删】

作者简介：布谷妈妈，一个善观察、爱思考、有办法的妈妈。交流育儿经验，分享心理知识，喜欢就关注吧~

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