冬季天气寒冷,人体阳气不足,此时进补,无疑是最好的养生方法,有句话叫做:冬天进补,开春打虎。冬天进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。此时进补以温补助阳,养阴益精为主,大家经常用的方法就是食补和药补,这虽然有用,但却不是最好的,下面推荐三种最好又省钱的进补方法。
一、泡脚:我们的足部布满穴位,而冬天气温低,足部很容易因缺少阳气滋养而冰凉,而双脚冰凉会导致身体的各种不适,外在表面就是怕冷畏寒。用热水泡脚能有效地刺激足部,改善足部的血液循环,驱除寒冷,促进足部的新陈代谢,起到养生保健的作用。因此,在睡前的半小时约9点半钟,用上50度的热水泡脚20分钟,对我们的身体是大有好处的。
二、睡觉:冬天养生的最好方法就是“藏阳”,也就是收敛阳气,待来年春天再用,而早睡是最好的藏阳方式,冬天夜长日短,早点睡觉能让我们的阳气少消耗这就是大补。
三、艾灸:艾灸是我们的老祖宗传下来的方法,艾火以纯阳之力,迅速地打开气结,阳气进入体内,促进新陈代谢,提高身体内各组织的能力,所以,冬天当我们感到身体困乏的时候,做下艾灸,会感到身体暖阳阳的,精气神也提高。
因此,我们普通人,冬天可以用这三种方法,来进补我们的身体,待到来年的春天,我们一定能健康如初的。
页面更新:2024-03-07
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