涌泉穴

《黄帝内经》中说：“肾出涌泉”。也就是说，肾经之气源于足下，由此涌出灌溉全身，所以按摩涌泉穴具有良好的健肾作用。另外，涌泉直接地气，是人体排除病气、浊气的第一要穴。

1.取穴方法：该穴位于脚心，卷足时足心最凹陷处。

2.穴位主治：高血压、精力减退、倦怠无力、神经衰弱、失眠、过敏性鼻炎、糖尿病、肾脏病等。另外，可通过运气训练，将病气、浊气从涌泉排出。

3.按摩方法：用拇指指端放在足心涌泉穴处，反复按压与按揉100次。

4.涌泉排出病气浊气法：边按摩足底与足涌泉穴，边温水泡脚。水是良导体，可以介导涌泉穴排毒。