5个意想不到的使人生病的习惯

我们日常生活的许多习惯可能破坏长寿。下面是一些可能会损害您的健康的罪魁祸首。

1.害怕打流感疫苗针

感冒能够引发严重的炎症，每当这时身体释放的化学物质会损伤血管，并在日后的生活中增加罹患以炎症为根源的疾病，如心脏病。

2.作息时间没有规律

我们最大的压力不是来自经济或婚姻，而是来源于不规律的作息时间。即便只是午饭比平时晚吃了1小时，压力荷尔蒙皮质醇也会受到抑制，这就打乱了身体的正常状态。因此，一年中的每一天里都要尽量有规律性的饮食、睡眠和锻炼。

3.选择蔬果

蔬菜瓜果在从产地到摆放到商店的货架过程中已经损失了很多抗病的化合物。因此，要买那些本地蔬菜或时令瓜果。否则的话，要挑选冷冻产品，因为它们是在最成熟期时被冷冻以锁定养分。

4.身体锻炼

即使你锻炼身体很积极，可如果在一天里的剩余时间里只是坐着，这也会影响胆固醇、血糖和血压。做些简单的让你整天都动起来的运动。

5.高跟鞋

人们知道高跟鞋不舒服，但是高跟鞋引起的疼痛也是某些与慢性疾病有关的炎症的信号。虽然阿古斯博士没有说高跟鞋会引发心脏病发作，但他确信坚持穿舒服的鞋子可以保护你